Tag: sleep-cycles x15

Byłem nocą przez pewien okres czasu i tym samym zmiana cyklu snu wydaje się trudna tj. powrót do normalnego 10 do 5 cyklu snu. Co można zrobić, aby po...

• 13
• sleep-cycles
• productivity

Jeden z moich przyjaciół pracuje na zmiany rotacyjne (jeśli pracuje tydzień w ciągu dnia, kolejny tydzień musi pracować w nocy). Jej cykle snu ulegają...

• 10
• side-effects
• sleep
• sleep-cycles

Jak rozumiem z czytania rzeczy w internecie i rozmów z ludźmi, za mało snu może mieć bardzo poważne problemy zdrowotne i musisz spać co najmniej 6 godz...

• 10
• sleep
• sleep-cycles

Czy jest gorszy niż nadmierny sen, zwłaszcza dla zdrowego rozwoju? Czy ma to jakieś korzyści? Chciałbym poznać zarówno fizyczne jak i psychiczne skutki...

• 8
• sleep
• lifestyle
• sleep-cycles
• fatigue
• physiology

Zazwyczaj ustawiam swój alarm naprawdę głośno, więc na pewno się obudzę. Zazwyczaj towarzyszy temu dezorientacja, bóle głowy, itp. Czytałam jednak o "u...

• 6
• sleep
• sleep-cycles

Jakie czynniki środowiskowe i osobiste wpływają na ilość czasu potrzebną do zasypiania? Jak niektórzy ludzie mogą iść spać w 5 minutach, gdzie inni bio...

• 5
• sleep
• sleep-cycles

Na przykład, jeśli idę spać o 12:00 rano i budzę się o 6:00 rano, aby włączyć alarm, czuję się nieco zmęczona, ale po prysznicu i zjedzeniu śniadania z...

• 4
• sleep
• sleep-cycles

Mniej snu w nocy prowadzi do spania rano. Czy mniej snu prowadzi do utraty wagi?...

• 4
• side-effects
• weight-loss
• sleep-cycles
• body-weight

Proszę podawać tylko pomysły, które pomogły ci osobiście, w twoim codziennym doświadczeniu, a nie hipotetyczne odpowiedzi ze strony internetowej, które...

• 4
• treatment-options
• sleep-cycles
• time-of-day
• insomnia
• sleep-aids

w mojej pracy nie mam żadnych oficjalnych znanych godzin pracy, kiedy dzwonią muszę iść do pracy bez względu na to, co to jest godzina (powinien mieć c...

• 2
• sleep
• sleep-cycles

Czytam różne referencje i rozumiem, że średnie tętno podczas snu spada o kilka uderzeń na minutę. Tętno jest wolniejsze w stadium nie-REM niż REM, ale...

• 2
• sleep-cycles
• heart-rate
• heartbeat
• rapid-eye-movement-rem

Mam 24 lata, jestem na tym forum w poszukiwaniu sugestii, nigdy nie miałem problemów ze snem, ale w zeszłym roku źle spałem, ponieważ nie przygotowałem...

• 2
• sleep-cycles
• sleep-deprivation
• waking-up
• insomnia
• circadian-rythym

Suplementy melatoniny są łatwo dostępne bez recepty. Jednak dawkowanie nie jest regulowane i istnieją suplementy dostępne w szerokiej gamie dawek. Tru...

• 1
• sleep
• supplement
• endocrinology
• sleep-cycles
• melatonin

Wydaje się, że jego dobrze znany, że niska witamina D może powodować problemy ze snem, jeden link: https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vit...

• 0
• nutrition
• sleep
• side-effects
• sleep-cycles

Czy praca na nocnej zmianie przez 6 dni z rzędu (22:00-10:00) może mieć trwały wpływ na zdrowie? Zwłaszcza na mózg?...

• -1
• sleep
• sleep-cycles
• sleep-deprivation