Zastanawiam się, jaka jest różnica wyników (za jakieś 6 miesięcy), jeśli osoba robi szerokie pushups kontra wąskie?
Jaki jest wynik wielkości klatki piersiowej (i tricepsów), siły itp.
Szeroki push-up rekrutuje więcej Twoich mięśni piersiowych, podczas gdy regularny push-up dzieli ciężar z Twoimi mięśniami tricepsowymi. Zgodnie z niewielkimi badaniami ośmiu osób, kiedy osoby te padły na kolana, aby zmodyfikować szeroki pompek, znany również jako uprowadzenie pompek, zauważyły spadek ogólnej aktywacji mięśni w górnej części ciała. Jednakże, kiedy ci sami naukowcy badali wąską pompę, czyli uprowadzenie push-up, zauważyli wzrost aktywacji mięśni górnych partii ciała, nawet jeśli osoby te modyfikowane były na kolanach. W ten sposób doszli do wniosku, że wąska pompa jest większym wyzwaniem niż szeroka pompa. http://www.livestrong.com/article/433267-push-ups-elbows-in-vs-out/