Zmagam się z bezsennością. Czasami, jeśli nie jestem w stanie zasnąć, jednym z najlepszych sposobów na rozwiązanie tego problemu jest chrupanie aż do momentu, gdy poczuję się pełna, a ja jestem tak śpiąca, że prawie nie mogę dotrzeć do sypialni bez zemdlenia. Posiłek byłby mniejszy niż tylko 500 kalorii, więc nie sądzę, aby to był ten sam efekt, co na dziękczynienie.
…I don’t think this is not the same as the effect you get on thanksgiving.
Actually, it probably is, and soon some people will be able to get that same sleep-inducing effect in the form of a pill.
Your sleepiness after a meal is caused by the presence or absence decrease of peptides in your brain called orexins (aka hypocretins).
W 1998 roku dwie grupy naukowców odkryły jednocześnie 2 małe hormony neuropeptydowe, które regulują m.in. czuwanie i zachowanie podczas karmienia.
Jedna grupa odkryła je podczas poszukiwania cząsteczek, które mogłyby wiązać się z “sierocymi” receptorami, czyli receptorem mózgowym z nieznaną cząsteczką “wiążącą” (zwaną ligandem). Stwierdzili, że prohormon prepro-oreksyna został znaleziony w bardzo małym obszarze podwzgórza, które były zamieszane w regulacji zachowania żywieniowego i homeostazy energetycznej; to sugerowało możliwość, że neuropeptydy mogą być zaangażowane w regulacji spożycia żywności. Przy podawaniu do wolnego karmienia mózgów szczurów, jeden z tych peptydów (oreksyna A / hipokretyna 1) stymulował spożycie żywności w sposób zależny od dawki (z uwzględnieniem jasnych i ciemnych okresów, tj. rytm okołodobowy), z niższą dawką zwiększając karmienie szczurów około 2-krotnie, a wyższa dawka indukuje 3 + wzrost karmienia w porównaniu do szczurów wstrzykiwany z roztworem bez peptydu (drugi stymulował karmienie w mniejszym stopniu). Efekt utrzymywał się przez 4 godziny. Ponadto, szczury poszczące produkowały ponad dwukrotnie więcej oreksyn niż szczury żerujące swobodnie. Z tego powodu molekuły otrzymały nazwę “oreksyny”, od greckiego słowa orexis, co oznacza “apetyt”. Spekulowali oni, że neurony produkujące oreksynę mogą być w jakiś sposób modulowane przez glukozę.
W tym samym czasie inna grupa badaczy stosujących zupełnie inne podejście stwierdziła, że ta sama grupa neuronów podwzgórza była stymulowana przez hormon peptydowy podobny w składzie do hormonu jelitowego sekretyna. Zidentyfikowali oni ten sam prohormon i jego dwa peptydy, nazywając je hypocretins dla “hypothalamus” i “secretin”. Stwierdzili, że przynajmniej jeden z peptydów ma aktywność neuroekspiracyjną w określonych obszarach mózgu (mapowali efekty w neuronach podwzgórza, podwzgórzu tylnym, jądrach przegrody w przedmózgu podstawnym, obszarze przedoptycznym, jądrze parawenturalnym wzgórza, Centralnie szary, locus coeruleus, kolki, jądro okrążenia późnorodnikowego i jądro przewodu pokarmowego), co sugeruje, że peptydy działały w obrębie centralnego układu nerwowego jako regulatory homeostazy żywieniowej.
Naukowcy nie zdecydowali jeszcze, czy nazwać je oreksynami czy hypokretynami, więc oba są używane. Znajdują się one u wszystkich kręgowców.
Ssaki oreksyna A sekwencje dotychczas zidentyfikowane (człowiek, szczur, mysz, świnia, pies, owce i krowy) są identyczne, podczas gdy sekwencje oreksyny B wykazują pewne różnice między gatunkami. Od Oreksyny/Hypokretyny: A Neuropeptyd w Interfejsie Snu, Homeostazy energetycznej i systemu nagród, Natsuko Tsujino i Takeshi Sakurai
W 1999 r. grupa naukowców stwierdziła, że narkolepsja (zaburzenie snu charakteryzujące się skrajną sennością w ciągu dnia) była spowodowana brakiem genu 2 hipokretyny/reksyny u niektórych psżw, w związku z tym ustalenie, że odgrywają one bardzo ważną rolę w regulacji czuwania. *
Od tego czasu ogromna praca wykazała, że oreksyny/hipokretyny (O/H od tej pory w) są zaangażowane w regulację szerokiego zakresu zachowań, w tym czujności i czujności (potrzebnej do znalezienia pożywienia), systemów, które regulują emocje i nagrody (w tym zachowania związane z poszukiwaniem narkotyków w stresie i jedzeniem dla przyjemności - “spożycie poza potrzebami homeostatycznymi” - prowadzące do otyłości), i więcej. **
Co jedzenie ma wspólnego z sennością?
Kilka badań podaje, że na szybkość wypału neuronów O/H mają wpływ glukoza w surowicy, trójglicerydy i aminokwasy.
W języku angielskim, i w twoim przypadku: Jesteś obudzony (O/H jest wydzielane przez neurony O/H w twoim podwzgórzu). Ty jesz. Glukoza w twojej surowicy wzrasta. Podwyższona ilość glukozy powoduje depolaryzację neuronów hamujących O/H, które hiperpolaryzują neurony O/H. zmniejszając ilość uwalnianych O/H. _Wynik: czuwanie obniża się. (W twoim przypadku ledwo możesz dojechać do łóżka!)
Co z Dziękczynieniem w pigułce?
Amerykański Urząd ds. Żywności i Leków niedawno zatwierdził suvorexant (Belsomra) w leczeniu przewlekłej bezsenności. Ten (tylko na receptę) lek jest antagonistą receptora oreksynowego i jest pierwszym zatwierdzonym lekiem tego typu. Blokuje on działanie oreksyny w czuwaniu (czyż nauka nie jest wspaniała?) W przeciwieństwie do benzodiazepin i innych hipnotyków, suvorexant zamiast promować sen, dezaktywuje czuwanie, a odbicie bezsenności i efekty odstawienia nie były obserwowane. gdy stosowanie suvorexantu zostało przerwane po 3 miesiącach lub 12 miesiącach stosowania nightly. Ma on wprawdzie zagrożenia i skutki uboczne, ale jak dotąd jego profil bezpieczeństwa wygląda całkiem nieźle.
Porównanie tych dwóch opracowań - pierwszego i drugiego odniesienia - jest wspaniałym przykładem zupełnie innych metod stosowanych przez naukowców do badania niewiadomych i do tych samych podstawowych wniosków. Receptory oreksynowe i oreksynowe: rodzina podwzgórzowych neuropeptydów i receptorów sprzężonych z białkami G, które regulują zachowania żywieniowe , Komórka 92 (4): 573-85 Hipokretyny: Peptydy specyficzne dla podwzgórza o aktywności neuropeptydowej Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 95 (1): 322-7 The Sleep Disorder Canine Narcolepsy Is Caused by a Mutation in the Hypocretin (Orexin) Receptor 2 Gene The role of orexin in motivated behaviours A Nature Neuroscience Review The role of orexin-A in food motivation, Zachowanie żywieniowe oparte na nagrodach oraz aktywacja neuronów wywołana żywnością u szczurów
*Narklepsja ludzka - spowodowana zniszczeniem neuronów O/H - jest również związana z nieprawidłowościami metabolicznymi, w tym zwiększoną częstotliwością cukrzycy nieinulinozależnej i zwiększonym wskaźnikiem masy ciała.
**Czekolada jest jak narkotyk; zwykły posiłek nie jest. Czy wszyscy już o tym nie wiedzieliśmy? Hypothalamic Orexin Neurons Regulate Arousal according to Energy Balance in Mice [ Orexin/Hypocretin. ] Neuropeptyd w interfejsie snu, homeostazy energetycznej i systemu nagród