Czy spanie przez 6 godzin (lub mniej) dziennie jest szkodliwe dla zdrowia?

Obecnie śpię około 6 godzin dziennie (lub trochę mniej): od północy do około 6 rano. Zazwyczaj nie czuję się śpiąca po przebudzeniu (a okolica, w której właśnie się wprowadziłam, jest dość hałaśliwa każdego ranka, więc raczej trudno jest mi wrócić do spania), więc zazwyczaj wstaję od razu.

Obawiam się, że mogłam nie spać każdej nocy (chociaż nie czuję się zbytnio zmęczona w ciągu dnia) i że może to być dla mnie szkodliwe (w dłuższej perspektywie), aby spać tylko około 6 godzin dziennie. (Nie jestem pewien czy jest to istotna informacja: mój wiek to 26 lat)

Czy więc spanie tylko około 6 godzin (lub mniej) dziennie jest naprawdę szkodliwe dla zdrowia (w jakikolwiek sposób)? Czy są jakieś wskazówki, aby stwierdzić, czy dana osoba ma wystarczającą ilość snu każdego dnia?