Nie wiem, dlaczego przyjmujesz suplementy witaminy C, kiedy jesteś chory. Suplementy witaminowe są zazwyczaj przepisywane, gdy witaminy w danej osobie jest wiadomo, że jest niedobór. Nie są one przepisywane na choroby i nie powinny być przyjmowane jako takie jak nadmierna dawka powoduje hiper-witaminozę lub toksyczność witamin. Powiedziawszy to, myślę, że chciałeś powiedzieć, że RDA jest 90mg (ponieważ 90g jest o wiele za wysokie). Zdaję sobie sprawę, że ta wartość jest różna w zależności od kraju, jak również od rodzaju osoby. Powodem, dla którego suplementy witaminowe są dostępne w dużych dawkach jest to, że są one przeznaczone do stosowania w zespołach niedoboru(czasami są one używane jako placebo, jak również). Są one przeznaczone do uzupełniania utraconych zapasów witamin w organizmie. Należy również pamiętać, że 1000mg witaminy C z jamy ustnej nie oznacza, że organizm wchłania jej 100%. Faktycznie w 1000mg witaminy C z jamy ustnej, tylko około 50% jest wchłaniane przez organizm. To jest to, co jest nazywane “biodostępnością”. Dzieje się tak, ponieważ w organizmie ma miejsce szereg czynności metabolicznych, a około 50% jest wchłaniane i 50% wydalane [proszę pamiętać, że biodostępność różnych leków będzie inna]. Nie ma również sensu, aby suplementy witaminowe zawierać dokładne RDA zgodnie z wymogami, jak (a) Spożywane przez Ciebie RDA odpowiednik, jeśli jesteś jedzenia zrównoważonej diety (b) Stąd nie ma potrzeby tworzenia suplementu jako takiego © Dla 90mg witaminy C do wchłonięcia przez organizm, dawka suplementu powinna wynosić około 125mg (tutaj w niższych dawkach biodostępność witaminy C jest około 70-80%). To nie pomaga ludziom w syndromach niedoboru