Jakie są najlepsze rady, jak pozbyć się lęku i ataków paniki? Wygląda na to, że istnieje tak wiele rad, że trudno jest stwierdzić, które z nich są dobre, a które złe. Jakieś sugestie lub osobiste opinie, którymi ktoś chciałby się podzielić?
Przez ostatnie kilka lat cierpiałam na lęk przed chorobami i pozwolę sobie podzielić się niektórymi z tych rzeczy, które uważam za pomocne.
Pamięta jeżeli twój niepokój psychologiczny źródło tak jak niektóre rodzaj bólu lub zmartwienia wtedy ja może być pożytecznie adresować tamte zagadnienia najpierw. Zadawaj sobie pytania jak dlaczego jestem niespokojny? Czy jest jakiś konkretny powód? Zidentyfikuj przyczynę i podejmij odpowiednie działania. Jeśli masz uogólnione zaburzenie lękowe, to medytacja na co dzień powinna pozbyć się lęku raz na zawsze.
Dla tych wszystkich ludzi, którzy cierpią z tego samego powodu co ja, chciałbym polecić im rozpoczęcie praktykowania jogi, było to dla mnie tak korzystne. Nie sądziłam, że to mi pomoże, ale tak było, byłam tak zdesperowana uzyskaniem rozwiązania, że spróbowałam, mimo że niektórzy przyjaciele wyśmiewali się ze mnie za praktykowanie. Zajmuje to około 3 tygodni każdego dnia. Jeśli to robisz, upewnij się, że robisz to w pozycjach, które musisz robić ze względu na lęk, stres, bezsenność, itp. Zajmowałem się innym rodzajem postawy i wtedy mi to nie pomogło, ale nauczyciel jogi nauczył mnie właściwych i czuję się o wiele lepiej. Pomogło mi to nawet bardziej niż akupunktura i masaże, ponieważ są to tylko tymczasowe poprawki.
Możesz robić co tylko chcesz, aby poprawić swoje życie, ale to właśnie działało na mnie i cierpiałam na to przez co najmniej 5 lat, a teraz w końcu widzę wyjście z tego odwiecznego problemu, po prostu czułam, że muszę się tym podzielić, ponieważ czuję się okropnie i nie życzę tego nikomu.