Najbardziej mylące pojęcia w utrata masy ciała

Oto niektóre z tematów, które znalazłem tak mylące :

Spróbuj jeść dobre Carbs/Sugar nie te złe (proste / złożone):

Sprawdzone w Internecie i od tego, co zrozumiałem, że są one dość podobne, ale struktura chemiczna jest inna. Różnice między strukturami sprawiają, że absorpcja jest wolniejsza dla węglowodanów złożonych ( i nieprzetworzonego cukru ).

Pytanie brzmi, czy fakt powolnej absorpcji jest naprawdę dobry?

Sposób, w jaki to rozumiem: W końcu to kwestia czasu, aż te węglowodany zostaną wchłonięte i zamienią się w tłuszcz, więc to tylko kwestia czasu!

Ćwiczenia Abs nie spalą tłuszczu w brzuchu!

Wyjaśnili również, że nie możesz spalić określonej części ciała ( ten ma dla mnie sens ). Ale mówiąc, że wykonywanie ćwiczeń abs nie spali tłuszczu wokół brzucha - nie mogę łatwo zaufać temu faktowi: co ja wtedy spalam? Paliwo?

Żaden post na blogu nie wyjaśnił głęboko dlaczego powinieneś to i nie powinieneś tego jeść, w zasadzie te same informacje są powielane we wszystkich blogach.