Jeśli ten poziom lęku został wykopany po urodzeniu dzieci, może on zostać zakwalifikowany jako PPA - post partum anxiety . Ludzie często myślą o depresji, ale lęk jest również niezwykle powszechny. Są różne stopnie, w jakich można doświadczyć takich rzeczy i kiedy dobrym pomysłem może być rozważenie leków while zmieniających styl życia, aby ci pomóc.
Sama jako matka małych dzieci wiem, że jestem podatna na lęk. Początkowo nie wiedziałam, że jestem również podatna na rozwój czegoś, co nazywa się post partum hyper-thyroiditis. Więc to było podwójnie okropne. Byłem utraty wagi jak szalony, nie może spać, i o wszelkiego rodzaju objawy z powodu mojej tarczycy, która również zwiększa lęk dla niektórych, i o lęku z dwóch razem miał mnie przekonał przez chwilę, że musiałem mieć raka lub straszne rzeczy dzieje, z powodu wszystkich moich dziwnych objawów (szczególnie nadmiar wagi utraty). Mówię ci, że ponieważ ciąża również stawia szczep i czasami oznacza to, że może to zmienić nasze zdrowie. Zawsze zaleca się _rozmawiać z lekarzem o wszelkich symptomach, które masz, nawet o lęku, po prostu dlatego, że może to być biologiczny składnik. Nigdy nie mógłbym mieć jogi - moja droga do zdrowej tarczycy. To nie miało zadziałać, prawda? Więc kontrola i rozmowa z lekarzem rzadko jest złym pomysłem. Jeśli zalecają lek, którego wolisz nie brać, nie musisz go _zabierać, ale i tak warto przyjrzeć się wszystkim opcjom i upewnić się, że nie masz nic innego, co sprawi, że będziesz miał bardziej intensywny niepokój.
To powiedziawszy, reszta tego, co robię. Niedawno zaczęłam suplement o nazwie L Theanine . Jest to ekstrakt znaleziony w herbacie. Po prostu pomaga mi poczuć się bardziej spokojna i skupiona. The strength I take is about what you get in 2 cups of tea, so not much, and it’s not magical, but it helps a little.
Avoiding caffeine helps me as well. To był jeden z moich lekarzy, który doradzał mi od razu. Powtarzam, nie mogę powiedzieć, że to magia, ale też lepiej.
CBT jest jednym z powszechnie stosowanych klinicznie. Byłem już zaznajomiony z medytacją, więc dla me właśnie zastosowałem się ponownie do tego, co pod wieloma względami nie jest zbyt daleko od technik CBT, tak że teraz jest MCBT, który jest małżeństwem tych dwóch. http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/cbt-mbct-difference.htm