Czy podnoszenie nóg przed snem naprawdę zmniejsza nokturię?

Czy jest to miejski mit, czy też istnieje znany związek pomiędzy podnoszeniem nóg przed snem, a zmniejszeniem liczby wyjazdów do łazienki w nocy? Jeśli tak, to jaki jest najlepszy czas i czas na podnoszenie nóg? (Szukam tu podstawowych sposobów na nieznaczną poprawę jakości snu). Jeden artykuł Czytałem wzmianki, że podnoszenie nóg może zmniejszyć ilość nokturii:

Proste rozwiązania pozwalające zmniejszyć ilość pustych przestrzeni w nocy obejmują ograniczenie ilości płynów w nocy… podnoszenie nóg w ciągu dnia (pomaga zapobiegać gromadzeniu się płynów)…