Witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Czy zatem stosowanie filtrów przeciwsłonecznych na skórę hamuje produkcję witaminy D?
Jest to od wielu lat kontrowersyjne pytanie . Obecne dowody sugerują, że filtr przeciwsłoneczny blokuje część produkcji witaminy D, ale w nieznacznych ilościach.
Badania wykazały, że blokując promienie ultrafioletowe, filtry przeciwsłoneczne ograniczają wytwarzaną przez nas witaminę D. Pytanie brzmi jednak, w jakim stopniu. Pytanie brzmi jednak, w jakim stopniu.
W kilku badaniach stwierdzono, że efekt jest znaczący - redukcja nawet dziesięciokrotna. Jednak nowsze, randomizowane badania, które śledziły ludzi przez miesiące, a w niektórych przypadkach przez lata, sugerują, że efekt jest nieistotny. Podczas gdy ochrona przeciwsłoneczna hamuje produkcję witaminy D, badania te mówią, że nie jest to wystarczające, aby spowodować niedobór.
[…] Dr. Lim dodał, że zamiast ograniczać stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, osoby zainteresowane witaminą D powinny spożywać więcej pokarmów bogatych w witaminę D, takich jak łosoś, mleko i sok pomarańczowy.Source: New York Times Article , Emphasis Mine
Matusoka LY et al. _Chronic sunscreen use decreases circulating concentrations of 25-hydroxyvitamin D. A preliminary study. PubMed link ](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/3190255/)
Marks R et al. The effect of regular sunscreen use on vitamin D levels in an Australian population. Wyniki randomizowanego badania kontrolowanego. PubMed link
Farrerons J et al. Legalnie zalecany filtr przeciwsłoneczny (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej 15) nie obniża stężenia witaminy D w surowicy wystarczająco, aby wywołać zmiany w funkcji przytarczyc lub w markerach metabolicznych. PubMed link
Farrerons J et al.