Dlaczego czuję się odwodniony, gdy budzę się bardzo wcześnie?

Question

2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000

0

Dlaczego czuję się odwodniony, gdy budzę się bardzo wcześnie?

Czasami muszę wstawać bardzo wcześnie na loty, badania itp. i śpię tylko kilka godzin. Po przebudzeniu czuję całkowitą suchość w gardle i jestem skrajnie odwodniony. Jedynym sposobem, aby to naprawić, jest picie głupich ilości wody.

Ale jeśli miałbym dostać pełne 7/8 lub więcej godzin snu (tj. dłużej bez wody), nie czuję tego i nie jestem w ogóle spragniony.

Jakieś pomysły dlaczego tak się dzieje?

Źródło

Dilshan http://health.stackexchange.com/users/11034

Odpowiedzi (1)

Pytania pokrewne

2

Czy brak snu wpływa na moje zdrowie? 36

1

Is het beter om zonder kussen te slapen? 27

2

Czy picie wody w trakcie lub po posiłku jest lepsze? 25

2

Czy gorąca woda zabija zarazki lepiej niż zimna woda? 24

2

Ile witaminy B12 potrzebujesz? 14

Jan http://health.stackexchange.com/users/11034 · Answer 1 · 2017-10-24 10:58:11 +0000

Uczucie odwodnienia może być spowodowane suchością w ustach, na przykład z powodu stresu związanego z wczesnym wstawaniem. Uczucie braku świeżości z powodu braku snu może również powodować uczucie odwodnienia. Ale to nie jest odwodnienie.

Kiedy jesteś rzeczywiście odwodniony, tracisz masę ciała. Uważa się, że jesteś lekko odwodniony, gdy stracisz co najmniej 1% masy ciała, czyli co najmniej 0,7 kg u osoby o wadze 70 kg (154 lbs) Defense Technical Information Center ).

Tak więc, aby sprawdzić czy jesteś naprawdę odwodniony, zważ się i porównaj swoją wagę z twoją zwykłą wagą (sprawdzoną w jakiś “normalny” poranek, kiedy uważasz, że jesteś dobrze nawodniony, w tym samym ubraniu, po opróżnieniu pęcherza i jelit i przed zjedzeniem czegokolwiek).