Regularne spanie w ciągu dnia może zaszkodzić zdrowiu. Próbuje unikać ja jeżeli ewentualny jako badanie prowadził który sugeruje że tam jest związek między nieregularnym spaniem i hormonalną produkcją.
Dowody także sugerują że brak sen no robi tobie tak dużo szkodom jak nieregularny lub dzienny sen. Sugeruję spróbować zmienić swój zawód. Jeśli nie jest to możliwe z powodów osobistych lub społecznych, spróbuj dostosować swoją zmianę tak, abyś mógł spać w nocy.
Erratyczny sen jest zły bez względu na wszystko. Chociaż być może będziesz w stanie ograniczyć efekty drzemania w nocy, nie będzie to miało większego znaczenia.
Masz niedobór witaminy D z powodu braku ekspozycji na światło słoneczne i pigułki, a chodzenie w słońcu może to łatwo naprawić.
Niedobór hormonu wzrostu ma wpływ na Twój styl spania i na odwrót. Nie znam twojego wieku ani nie jestem lekarzem, ale zakładając, że jesteś wystarczająco młody, można to naprawić dzięki pomocy medycznej i zmianie nawyków.
…shifted sleep appears to disrupt gene activity even more than not getting enough sleep, according to the research.
W badaniu opublikowanym w PNAS 22 młode, zdrowe osoby zostały przetestowane w laboratorium snu. Przerywanie ich snu tak, że ich najdłuższy okres snu był od południa do około 18:30, znaleźli
W dniach przesunięcia snu… liczba genów związanych z zegarem ciała spadła dramatycznie, do 228 genów, lub tylko 1 procent analizowanych genów. …The naukowiec szacować że sen zakłócenie ostatecznie wpływać wokoło tercja osoba geny.
To być znacząco więcej niż znajdować w studia robić na sen pozbawienie.
“Myśleć że móc odnosić się negatywny zdrowie wynik kojarzyć z długotrwałym przesunięciem praca,” Dijk powiedzieć. Pracownicy zmianowi są bardziej narażeni na wiele problemów zdrowotnych, w tym na otyłość, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, zaburzenia cyklu miesiączkowego i raka, powiedział.
SOURCE: WebMD
Dzieci z niedoborem hormonu wzrostu mają znaczny spadek całkowitego czasu snu, wydajności, ruchu i w nietrwałym ruchu oczu etapie snu 2.