W rzeczywistości istnieje sporo badań wskazujących na wszystkie kierunki, jeśli chodzi o pamięć i stosowanie kofeiny. Nie nazwałabym tego zamkniętym przypadkiem w żadnym standardzie, chociaż wiele stron jastrzębia kofeiny jako wielkiego improwizatora pamięci, zwłaszcza pamięci długotrwałej.
Niektóre badania nie wykazują żadnego wpływu długotrwałego użycia kofeiny na pamięć:
- Hameleers i in. (2000) : Duża liczba dorosłych (1875) w wieku od 21 do 84 lat była badana przy długotrwałym spożywaniu kofeiny. Nawet po kompensacji różnych czynników medycznych i socjologicznych, nie zaobserwowano żadnego wpływu na pamięć krótkotrwałą. Sama ilość zebranych danych jest jedną z zalet tego badania, ponieważ wartości odstające nie miałyby wpływu na wynik.
- Herz (1999) : Duża liczba przedmiotów była badana podczas pewnych sesji zawierających zadania poznawcze. Nie zaobserwowano wpływu używania kofeiny na pamięć.
- Warburton (1995) : Niskie dawki kofeiny były stosowane u badanych przez dłuższy okres czasu. Nastąpiły nieistotne zmiany nastroju, ale nie zaobserwowano żadnego wpływu na pamięć roboczą. Zwróć uwagę, że badanie to koncentrowało się częściowo na pozbawieniu kofeiny, a nie na podawaniu jej dodatkowo.
Niektóre badania wykazały pozytywny wpływ długotrwałego stosowania kofeiny na pamięć:
Te dane są dowodem na to, że kofeina poprawia zatrzymywanie pamięci, ale nie jej nabywanie, co wyjaśnia pewne rozbieżności w doniesieniach literatury.
- Beydoun i in. (2014) : Używanie kofeiny i alkoholu oraz dieta były badane równocześnie w dużej grupie badanych. Wyniki były zróżnicowane, chociaż znaleziono pewne dowody potwierdzające hipotezę, że używanie kofeiny może zwiększyć ogólne funkcje poznawcze u osób starszych.
Niektóre badania wykazały negatywny wpływ długotrwałego używania kofeiny na pamięć:
- Han i in. (2007) : Osoby badane były przez cztery tygodnie przy stosowaniu niskich dawek kofeiny. Zaobserwowano niewielki spadek funkcji pamięci, spowodowany częściowo zahamowaniem części hipokampu.
Nie wykazałem takiej samej ilości badań we wszystkich trzech kategoriach - neutralnej, pozytywnej i negatywnej - i to z założenia. Istnieje znaczna ilość badań, które nie wykazały żadnych znaczących skutków, i że potrzebnych byłoby znacznie więcej badań, aby dać mocne dowody na długoterminowe korzyści. Istnieje przyzwoita liczba badań, które wykazały pewne pozytywne długoterminowe korzyści, a prawie żadne nie wykazało negatywnych długoterminowych korzyści.
Dlatego nie sądzę, aby bezpiecznie było podążać w którymkolwiek z tych trzech kierunków. Jednak wydaje się, że efekty długotrwałego stosowania kofeiny mogą być znikome.
Należy również uważać, aby rozróżnić pomiędzy długotrwałym wpływem kofeiny na pamięć a wpływem kofeiny na pamięć długotrwałą! Badania często obejmują oba te zagadnienia, ponieważ studiowanie przedmiotów w ciągu zaledwie kilku dni nie powie Ci wiele o pamięci długotrwałej (na pewno nie o nabywaniu, przynajmniej). Jednak to nie to samo.