Jeśli jesteś w stanie połknąć tabletki, ale jest to trudne, następujące wskazówki pomogą:
- weź łyk wody przed włożeniem tabletki do ust, a po włożeniu tabletki wypij więcej wody
- nie podnoś brody, gdy próbujesz połknąć - to rzeczywiście sprawia, że jest to trudniejsze. Jeśli coś jest nie tak, wepchnij trochę podbródka do klatki piersiowej podczas połykania (metoda zwana “metodą chudą do przodu” w ten artykuł , która ma również inne końcówki)
- jeśli przecinasz pigułkę, aby połknąć dwie małe połówki, postaraj się tego nie robić - szorstkie krawędzie przeciętego tabletki znacznie zwiększają trudności. Możesz nie wierzyć, że większa cała pigułka będzie łatwiejsza do przełknięcia, ale często jest to
- zapytaj swojego farmaceutę, czy możesz rozpuścić pigułkę w wodzie lub zmieszać ją z sosem jabłkowym lub budyniu
Jeśli w ogóle nie możesz połknąć pigułki, możesz się tego nauczyć. Ten przegląd literatury znalazł 5 badań, które wykazały, że wszystkie dzieci można nauczyć się połykać pigułki). Oto co dla mnie zadziałało. Zacznij od kupienia jakiegoś cukierka, który imituje kształt pigułki. Kręgle, M&Ms, itp. to dobry wybór - mają nieco twardą i śliską powłokę, która to ułatwia. M&M’s mają “mini”, które jest bardzo małe i dobre na początek. Wybierz słodycze, które lubisz jeść. Jeśli próbujesz go połknąć i nie uda Ci się, zawsze możesz go po prostu przeżuć. (Dla małego dziecka odniosłam wielki sukces, wydając 5 cukierków i mówiąc “jak tylko połkniesz jeden cały, reszta należy do Ciebie”)
Każdego dnia, spróbuj połknąć jeden z tych cukierków używając powyższych wskazówek. Kiedy będziesz mogła konsekwentnie połykać jeden z tych cukierków, spróbuj przesunąć się do zwykłego rozmiaru M & M lub Skittles. Jeśli możesz to zrobić, możesz wziąć większość pigułek, choć te bez gładkiej powłoki będą trudniejsze. Tabletki przeciwbólowe takie jak Advil i Tylenol są dostępne w wersji z powłoką, która jest łatwiejsza do przełknięcia. Wiele pigułek na receptę jest mniejszych niż M&M lub Skittle, więc wygrałeś większość bitwy w tym momencie.
Jeśli masz dużą pigułkę, którą musisz zażyć, możesz do niej dotrzeć ćwicząc z witaminami, które są dostępne w różnych rozmiarach i są bezpieczne do przyjęcia każdego dnia. Kiedy już nauczysz się przyjmować duże pigułki, umiejętność ta pozostanie z Tobą i będzie przydatna przez kolejne dekady.