2015-07-13 08:07:02 +0000 2015-07-13 08:07:02 +0000
8
8

Czy są jakieś objawy niedoboru witaminy D?

Słyszałem, że witamina D jest otrzymywana głównie ze słońca lub musisz przyjmować suplementy. Pozyskiwanie jej ze słońca zależy również od wielu czynników, takich jak szerokość geograficzna, pora dnia, kolor skóry, powierzchnia eksponowana itp.

Jestem pracownikiem biurowym o jasnobrązowej skórze. Chodzę na słońcu przez około 10-15 minut dziennie, co moim zdaniem jest niewystarczające. Nie biorę również żadnych suplementów witaminy D. Jestem wegetarianką, ale piję mleko (nie wzbogacone witaminą D) i inne produkty mleczne.

Obawiam się, że mogę mieć niedobór witaminy D, ale nie jestem pewna. Czy istnieje jakiś objaw związany z niedoborem witaminy D? Czy też niedobór ten zostałby stwierdzony tylko na podstawie badania?

Nie mogłam znaleźć wiarygodnego źródła informacji w Internecie.
Źródło

Odpowiedzi (2)

3
3
3
2016-03-28 21:18:27 +0000

WebMD

Objawy i symptomy niedoboru witaminy D mogą być subtelne, ale mogą przejawiać się jako ból kości i osłabienie mięśni. Również nadmierne pocenie się (gdy nie jest wskazane z powodu poziomu ćwiczeń i ciepła).

Ze względu na czasami subtelne objawy, uzyskanie odpowiednich badań przesiewowych w oparciu o czynniki ryzyka i regularne badania lekarskie jest ważne, aby odkryć i zarządzać niedoborem. Badania na niedobór witaminy D

Najdokładniejszym sposobem pomiaru ilości witaminy D w organizmie jest badanie krwi na 25-hydroksyny witaminy D. Poziom 20 nanogramów/militr do 50 ng/ml jest uważany za odpowiedni dla osób zdrowych. Poziom niższy niż 12 ng/ml wskazuje na niedobór witaminy D. 7 oznak, że możesz mieć niedobór witaminy D może pomóc w zrozumieniu czynników ryzyka, ponieważ znajomość czynników ryzyka może oznaczać lepsze zrozumienie, co mogą oznaczać objawy.

Leczenie to dieta z odpowiednią ilością witaminy D i suplementów. Podczas gdy leczenie może być proste, przedłużający się niedobór może objawiać się jako bardzo poważne objawy, więc jeśli martwisz się o niedobór wskazane jest wykonanie testu na obecność witaminy D i przeprowadzenie badań lekarskich.

  • *

Czynniki ryzyka: Zawrzeć: Allegy to milk, dieta wegańska, ciemniejsza skóra i ilość otrzymywanego słońca.
Źródło
1
1
1
2016-04-06 04:53:00 +0000

Niedobór witaminy D może powodować lub pogłębiać depresję, a także objawiać się uczuciem zmęczenia, uporczywym smutkiem, osłabieniem, itp… Zapobiega również mineralizacji kości, więc gęstość kości może się zmniejszyć i spowodować ból kości (jak podaje WebMD). Doświadczyliśmy tego i odczuwamy to jako ból w głębi kończyn. Miałam również dość silne pragnienia nabiału, które, jak sądzę, mogły być jednak czasem lekkie, a ty możesz nawet nie wiedzieć, że masz niedobór. Raz przyszedłem do lekarza z objawami depresji i zmęczenia. Zamówiła badanie krwi na kilka rzeczy, w tym na poziom żelaza we krwi i witaminy D. Mój poziom żelaza był dobry, ale moja witamina D była niska i nigdy bym się nie domyśliła; myślałam, że mam depresję i potrzebuję tylko antydepresantów.

Zdecydowanie zleć badanie krwi, jeśli jesteś zaniepokojona, ponieważ objawy niedoboru witaminy D można przypisać tak wielu różnym przyczynom, a ty możesz czuć się całkiem “ok”, kiedy możesz czuć się znacznie lepiej.
Źródło