Czy długotrwałe stosowanie suplementów melatoninowych jest bezpieczne dla 3-latka?

Tło:

Niedawno adoptowałam 3-letnią dziewczynkę. Pierwsze tygodnie w jej nowym domu były zrozumiałe i trudne do spania. Miała wiele problemów z zasypianiem i nie chciała iść do łóżka.

Moja żona i ja zdaliśmy sobie sprawę, że wiele z tego prawdopodobnie miało związek z niepokojem związanym z nagłą zmianą życia (dostała małe ostrzeżenie lub przygotowanie do przeprowadzki). Próbowaliśmy wszelkiego rodzaju rutynowych czynności podczas snu, aby pomóc jej się uspokoić i móc spać. W końcu udało nam się wypracować system, który działał stosunkowo dobrze, powodując minimalne napady złości i opory.

Nie mogła jednak zasnąć. Leżała w stanie czuwania dosłownie godzinami. Była spokojna i przeważnie nieaktywna, ale po prostu leżała tam, gapiąc się na sufit, rozmawiając delikatnie ze swoimi wypchanymi zwierzętami lub bawiąc się palcami; znajdując sposób na spędzenie czasu poza domem, ponieważ nie mogła spać. Kiedy w końcu zasnęła, często budziła się ponownie w nocy, a następnie miała te same problemy z zasypianiem, co powodowało poważny brak snu.

W porozumieniu z jej lekarzem, zaczęliśmy podawać jej melatoninę około pół godziny przed położeniem jej do łóżka. Zaczęliśmy od 1mg, a następnie, kiedy to nie wydawało się wystarczające, zwiększyliśmy dawkę do 2mg (ponownie, jak w przypadku jej lekarza). Stwierdziliśmy, że działa ona niesamowicie dobrze i daje jej zdolność do szybkiego zasypiania i spania w nocy, a rano czuje się dobrze wypoczęta.

Robimy to już od około 2 miesięcy.

Było kilka nocy, kiedy zapomnieliśmy dać jej melatoninę, albo po prostu postanowiliśmy zobaczyć, jak sobie radzi bez niej, i od razu wraca ona do godzin bez snu, więc jest mała szansa, że może spać dobrze bez niej, przynajmniej w najbliższej przyszłości.

W badaniach nad melatoniną online wydaje się, że nie ma zbyt wielu informacji na temat jej długoterminowych efektów, a niektóre strony internetowe ostrzegają, że używanie jej dla dzieci może spowodować problemy w późniejszym życiu.

Chcę, aby moja córka mogła dobrze spać, ale nie chcę też robić nic, co mogłoby jej zaszkodzić, teraz lub w przyszłości, więc trochę martwię się o dalsze stosowanie melatoniny, ponieważ wydaje się, że może być jej potrzebna przez jakiś czas.

**_Czy muszę się martwić o dalsze podawanie jej 2mg melatoniny każdej nocy?

Czy są długoterminowe efekty, o które powinnam się martwić?

_Czy są alternatywy dla melatoniny, które mogłyby pomóc jej zasnąć? _