2015-09-05 06:12:59 +0000 2015-09-05 06:12:59 +0000
4
4

Czy chodzenie po jedzeniu naprawdę pomaga przy gazie i zaparciach?

Czy to naprawdę robi jakąś różnicę? Jeśli tak, to przy jakim mechanizmie?

Często mijam gaz i mam twarde stołki. Czytałam, że chodzenie pomaga w obu tych problemach.

Na przykład na stronie Mayo Clinic , jednym z zaleceń jest

Ruszaj się. Może to pomóc w zrobieniu krótkiego spaceru po jedzeniu.

To wszystko; nie ma wyjaśnienia dlaczego. Widziałem podobne rady na innych stronach również.

Czy jest w tym jakaś prawda? A jak ćwiczenia wpływają na zaparcia?
Źródło

Odpowiedzi (1)

1
1
1
2016-06-29 10:15:42 +0000

To “badanie 05” wykazało pozytywny wpływ ćwiczeń. Tutaj osoby w średnim wieku (\ 45y) z przewlekłym idiopatycznym zaparciem miały swoje rzymskie objawy (nadwyrężenie, twardy stołek i niepełna ewakuacja) poprawione przez 30 min treningu kardio i 11 minutowy program domowy.

Z drugiej strony, to ‘98 badanie stwierdził, że nie było mały lub żaden pozytywny wpływ na pacjentów z tą samą diagnozą, badanie to było jednak mniejsze i krótszy czas trwania.

Jednakże, nie mogłem znaleźć żadnych badań za (lub przeciw) ćwiczeń fizycznych pomagających ocasional zaparcia. To jest w naturze tego stanu trudno zebrać temat do badania kontrolowanego, i możemy założyć, że wsparcie kliniczne pozostanie na poziomie anegdotycznym przez jakiś czas.

Jako ćwiczenia wiele innych korzyści, to powinno być w najgorszym przypadku nieszkodliwe zalecenie. W najlepszym przypadku istnieje pewien efekt, który nie jest jeszcze udokumentowany klinicznie.
Źródło