Generalnie wiadomo, że jeśli słuchasz muzyki przez słuchawki dużo czasu, uszkadzasz swoje uszy.
Ale jak długo powinienem używać słuchawek? I jak głośne mogą być, aby nie wpływać na mój słuch?
Używanie słuchawek przy wystarczająco wysokim poziomie głośności może spowodować uraz struktury ślimaka w uchu wewnętrznym, co prowadzi do tymczasowego lub trwałego uszkodzenia słuchu lub głuchoty .
Ciśnienie akustyczne jest mierzone w decybelach , a ekspozycja na 75dB (nawet po długiej ekspozycji) jest zazwyczaj bezpieczna. Jednakże, długie lub powtarzające się dźwięki o natężeniu powyżej 85dB mogą powodować utratę słuchu. Im głośniejszy dźwięk, tym krótszy czas, w którym występuje NIHL.
Ryzyko jest większe zwłaszcza w głośnych miejscach, ponieważ głośność często musi konkurować z hałasem tła. Na przykład, średni poziom dźwięku na ruchliwej ulicy wynosi około 80dB. W badaniu Airo, kiedy poziom hałasu na zewnątrz wynosił zaledwie 65dB, słuchacze zwiększyli poziom głośności słuchawek do ponad 80d 1997 .
Rysunek ten przedstawia średnie poziomy dźwięku wybrane dla naszych badanych na różnych poziomach hałasu tła 2006 :
Kiedy doświadczamy dźwięku w naszym otoczeniu (telewizja, radio, ruch uliczny), zazwyczaj są to dźwięki na bezpiecznym poziomie, jednak długi okres ekspozycji na wysokie poziomy ciśnienia akustycznego przy dużej głośności może być szkodliwy dla wrażliwych struktur ucha wewnętrznego i powodować utratę słuchu spowodowaną hałasem (NIHL).
Anatomia ubytku słuchu (widok uproszczony):
Kredyty obrazowe: HeadWise
Uszkodzenie słuchu spowodowane przez słuchawki jest prawdopodobnie bardziej powszechne niż przez głośniki, nawet przy porównywalnej głośności, ze względu na ścisłe połączenie przetworników z uszami.
Objawy uszkodzenia słuchu:
WHO zaleca, aby młodzi ludzie ograniczyli korzystanie z osobistego odtwarzacza audio do jednej godziny dziennie, starając się ograniczyć narażenie na hałas.
NIOSH zaleca bezpieczne słuchanie przez słuchawki o głośności 85dB. Chociaż słuchawki nie są sprzedawane z miernikami SPL, można je nabyć oddzielnie.
Można zauważyć ustawienie regulacji głośności, które wypompowuje 85dB, każda muzyka nagrana na wyższym poziomie nadal będzie odtwarzana na niebezpiecznym poziomie. Słuchawki musiałyby być ponownie skalibrowane po zmianie muzyki.
Podczas gdy słuchawki douszne mogą generować wyższy poziom dźwięku niż słuchawki douszne, niekoniecznie są one używane na wyższych poziomach.
Powyższa tabela przedstawia zalecany przez NIOSH maksymalny czas słuchania w ciągu dnia, w zależności od stylu używanych słuchawek i ustawień regulatora głośności w odtwarzaczu. W tej tabeli styl “Izolator” odnosi się do słuchawek, które zostały zgłoszone jako blokujące hałas tła, a styl “Supra-Aural” odnosi się do słuchawek, które siedzą na górze ucha. Ostatnia kolumna pokazuje nasze pomiary dla iPoda, przy użyciu standardowych wkładek dousznych firmy Apple.
Oto średnie oceny decybeli niektórych znanych dźwięków:
45dB
60dB
70dB
80-85dB
90-95dB
100-110dB
120dB
130dB
150dB
Odległość od źródła dźwięku i okres czasu są również ważne dla ochrony słuchu.
Czytaj także:
Zapobieganie uszkodzeniom słuchu podczas słuchania przez słuchawki (DOC) na stronie HeadWise
Hearing Loss Web - (PDF) “Czy typ słuchawek ma wpływ na ryzyko rekreacyjnego ubytku słuchu spowodowanego hałasem? ” Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A i Terri Ives, Sc.D, 2006
“Sound Output Level of the iPod and Other MP3 Players: Czy istnieje potencjalne zagrożenie dla słuchu?” Cory D. F. Portnuff i Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A, 2006
Krzywe Fletchera-Munsona w Wikipedii
Odpowiedź na to pytanie jest naprawdę nieznana. W dziedzinie audiologii mówi się teraz o “ukrytym ubytku słuchu”. Jest to ubytek słuchu, który nie pojawia się w badaniach klinicznych. Kujawa i Liberman (2009) znaleźli w modelach zwierzęcych, że ekspozycja dźwięków, która ma jedynie tymczasowy wpływ na zdolność zwierzęcia do wykrywania szybkich dźwięków, może spowodować trwałe uszkodzenie. Le Prell i inni przyjrzeli się temu u ludzi. Są to trudne do zrobienia badania, ponieważ nie chce się szkodzić innym zdrowym badaczom. Miała uczestników, którzy słuchali muzyki w wieku 94, 99 i 101 dB A przez 4 godziny. Dla grupy 94 dB A nie było żadnych statystycznie wiarygodnych efektów na słyszenie 15 minut po zatrzymaniu muzyki (zapytaj szybko, ponieważ mogli zmierzyć wszystko). W przypadku 101 dB A efekt utrzymywał się przez cały dzień, ale mniej niż tydzień. Uważa się, że 4-godzinna ekspozycja 101-dB A jest bezpieczna, ale wie się, że naprawdę się o tym wie. Co więcej, efekt wielokrotnej ekspozycji (przed lub po powrocie do zdrowia) nie jest znany.
Wiadomo, że nie ma sposobu na odwrócenie ubytku słuchu. Nie ma żadnej pigułki, którą można by zażyć. Podczas gdy aparaty słuchowe przywracają pewien poziom słyszenia, powinieneś dbać o swoje uszy.
Prosta odpowiedź brzmi: norma mówi, że bezpieczna ekspozycja na hałas 85dBSPL wynosi 8 godzin. Teraz pytanie brzmi, jak zmierzysz, jak głośno jest bezpiecznie. Słuchając przez słuchawki, poproś kogoś, aby do Ciebie przemówił. Jeśli go nie słyszysz, zmniejsz głośność do momentu, aż będziesz go słyszał i to jest Twoja strefa bezpieczeństwa. Ciesz się swoją muzyką.