Czy reakcja na walkę lub lot jest uważana za dobrowolną lub mimowolną?

Reakcja na “walkę lub lot” odbywa się pod kontrolą autonomicznego układu nerwowego, który jest w dużym stopniu (ale nie całkowicie) mimowolny.

Autonomiczny układ nerwowy reguluje pewne procesy w organizmie, takie jak ciśnienie krwi i szybkość oddychania. System ten działa automatycznie (autonomicznie), bez świadomego wysiłku człowieka.

Możesz sprawować nad nim pewną kontrolę, ale tylko odrobinę, chyba że będziesz rygorystycznie trenował przez lata.

Na przykład, oddychanie jest kontrolowane przez ANS. Ludzie _mogą z wielkim wysiłkiem wstrzymać oddech aż do zemdlenia, ale ANS natychmiast przejmie kontrolę nad nim, gdy zemdleje i będzie oddychał. ANS, innymi słowy, zazwyczaj “wygrywa”.

Podobnie, ludzie mogą obniżyć tętno i ciśnienie krwi za pomocą medytacji i biofeedbacku (także “integracyjnego treningu ciało-umysł”, jak twierdzi jeden z chińskich badaczy). Ale jeśli podstępny, śliniący się, psikus wyskoczy na ciebie zza krzaka, twoje tętno i ciśnienie krwi z pewnością wzrosną mimowolnie, co niekoniecznie jest złe. Ta sama reakcja ANS pozwala na szybszą ucieczkę lub nieco silniejszą walkę z psem. Omówienie autonomicznego układu nerwowego Interakcja centralnego i autonomicznego układu nerwowego jest zmieniana przez krótkotrwałą medytację Zmienne tętno (HRV) i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD): Badanie pilotażowe [ Badanie pilotażowe ]&003