Jak rozumiem z czytania rzeczy w internecie i rozmów z ludźmi, za mało snu może mieć bardzo poważne problemy zdrowotne i musisz spać co najmniej 6 godzin każdej nocy. nie wiem czy istnieje górna granica ilości snu, którą dostajesz. Czy zbyt dużo snu może mieć również szkodliwe skutki dla zdrowia? Jaka jest maksymalna ilość snu, jaką ktoś powinien spać każdej nocy?
Ludzie, którzy śpią mniej niż 6 godzin i ludzie, którzy śpią więcej niż 9 godzin, są bardziej narażeni na niekorzystne skutki zdrowotne, zobacz np. tutaj . Ale nie można wnioskować z takich obserwowanych korelacji, że zmiana zachowań podczas snu pomoże, to wymaga analizy przyczyn tych korelacji. Sposób, w jaki długi sen kojarzy się ze zwiększoną śmiertelnością, nie jest dobrze poznany, jak wspomniano w ten artykuł :
Możliwe jest zatem, że długi czas snu może być konsekwencją, a nie przyczynowym czynnikiem ryzyka nierozpoznanej przewlekłej współmierności, co z kolei może tłumaczyć większe ryzyko śmiertelności, zwłaszcza śmiertelności z przyczyn niekardiologicznych, obserwowane w wielu badaniach (1-4). Długi czas snu może stanowić użyteczne narzędzie diagnostyczne do wykrywania innych subklinicznych lub niezdiagnozowanych współwystępstw psychicznych lub fizycznych (13).