Czy regularne, nocne używanie zatyczek do uszu jest zdrowe?

Czy należy unikać codziennego używania zatyczek do uszu? Stabilny stan zdrowia pisze:

Niezależnie od tego, noszenie tych zatyczek na dłuższą metę może mieć również pewne ryzyko dla zdrowia. Długotrwałe zatyczki do uszu mogą prowadzić do nadmiernego gromadzenia się woskowiny i zanieczyszczeń wewnątrz ucha, co może prowadzić do pojawienia się szumów usznych, utraty słuchu, wydzieliny usznej, bólu lub infekcji w okolicy. Aby tego uniknąć, należy utrzymywać ucho i zatyczkę w czystości. SpecSavers pisze:

Dalsze używanie zatyczek do uszu może zakłócać proces migracji woskowiny i prowadzić do jej gromadzenia się, co może spowodować chwilowy ból ucha lub stępienie słuchu.

[…]

Drugą możliwą konsekwencją ciągłego używania zatyczek do uszu jest zwiększone ryzyko infekcji ucha.

Czy są to problemy, na które przeciętny człowiek powinien zwracać uwagę, czy też są one nadmiarowe? Jeśli przeciętny człowiek powinien się tym przejmować, to jakimi strategiami ograniczania ryzyka powinien się kierować?