Irritable Bowel Syndrome Constipation - Soluble Fibre Foods

Słyszałem, że zalecaną dietą na zaparcia związane z zespołem jelita drażliwego jest zwiększenie ilości rozpuszczalnego i zmniejszenie ilości nierozpuszczalnego błonnika.

Mam problem ze zrozumieniem, w których produktach spożywczych jest dużo błonnika, ponieważ różne strony internetowe dają sprzeczne wyniki.

Na przykład to źródło mówi, że fasola i wiele warzyw jest dużo zarówno w rozpuszczalnym jak i nierozpuszczalnym błonniku. Czy ktoś może to wyjaśnić?