Short

You should brush , 20-30 minutes after eating on the night (just before you sleep) and, 10-20 minutes before eating your breakfast. Szczotkowanie w południe, nie jest niezbędne dla większości, aczkolwiek jest bardzo zależne od Twoich nawyków żywieniowych. Ta sama zasada obowiązuje: 20-30 minut po jedzeniu lub 10-20 minut przed jedzeniem. Reguła ta ma na celu zrekompensowanie czasu potrzebnego na normalizację pH w jamie ustnej po spożyciu pokarmu (“po posiłku”), a ta ostatnia ma na celu zapewnienie, że wprowadzenie produktów spożywczych i płynów nie spowoduje zmniejszenia stężenia niezbędnych fluorków, zawartych w pastach do zębów, na powierzchni zębów (“przed posiłkiem”).

• *

Long

Nie szczotkowanie zębów po jedzeniu, przed snem w nocy, można porównać do odchodów z jamy ustnej…

Ilekroć jesz/jadasz posiłek, nasza doustna mikrobiota spożywa i metabolizuje pozostawione cząstki jedzenia, zasadniczo ucztując na tym, co spożywamy. Jak każdy inny żywy organizm, te bakterie z jamy ustnej wydalają się w trakcie żniw. Jednakże, ten wtórny ekskrement jest wysoce kwaśny i może mieć niepożądany wpływ na szkliwo zębów: stopniowo je rozpuszcza i odtąd prowadzi do powstania zębów próchnicy (ubytków).

Kiedy zdecydujesz się “uderzyć w siano” bez szczotkowania, biorąc pod uwagę, że od tego czasu jadłeś, płytka nazębna może zacząć twardnieć i odtąd kwaśniać się na powierzchni Twoich zębów. Ważne jest, aby wiedzieć, że gdy już zacznie się osadzać kamień nazębny płytka nazębna na powierzchni zębów, my (sami) nie możemy go usunąć ani szczoteczką, ani żadną ilością nici dentystycznej ; może on być usunięty tylko przez higienistkę dentystyczną poprzez rutynowe czyszczenie przy użyciu specjalistycznego sprzętu.

To nie koniec! Kiedy zaczyna się gromadzić płytka nazębna, Twój system odpornościowy traktuje ją jak infekcję. Twój układ odpornościowy robi to, co robi najlepiej, wyzwala uwalnianie in situ Prostaglandyn , aby wywołać odpowiedź immunologiczną poprzez sygnalizację lipidową. W przeciwieństwie do “pozytywnej” odpowiedzi immunologicznej, zdrowe tkanki, które przylegają dziąsła do powierzchni dziąseł są atakowane i uszkadzane (zdegenerowane) powodując tworzenie się kieszonek przyzębnych i powodując recesję dziąseł . Kieszenie przyzębia, mogą predysponować do tworzenia się płytki nazębnej, a tym samym do kolonizacji obcych bakterii poniżej linii dziąseł - wzdłuż zęba korzeń. Ta zdrowa tkanka jest znana jako, dołączona Gingivae i nie tylko pozwala na dokładne dopasowanie, ale pomaga utrzymać zęby na miejscu!

Nie zrozum mnie źle, stan zapalny to dobra rzecz! Jednak długotrwała obecność stanu zapalnego może predysponować Cię do niepokojącej ilości uszkodzeń tkanek. Na przykład wziąć wspólnego grypy: krótkoterminowe zapalenie jest niezbędne do sygnalizacji komórki, aby pomóc drogi czynników odpornościowych, takich jak fagocytów, do miejsca szkodliwych bakterii, a tym samym do spożycia i zniszczenia obcych bakterii - znany jako fagocytoza ; pomaga uczynić cię “zdrowsze” ponownie. Długotrwałe zapalenie powoduje jednak niechciane “zużycie” ciała, które koreluje z niektórymi bardzo poważnymi chorobami i uszkodzeniami takie jak: choroba serca, demencja i wtórna utrata słuchu.

Tak - nie nastąpi to w ciągu jednej nocy. Ale jeśli stanie się to nawykiem (nie szczotkowanie przed snem – lub nitkowanie), prawdopodobieństwo, że tak się stanie, gwałtownie wzrośnie!

Biorąc to pod uwagę, ten mały środek ostrożności pomoże Ci zaoszczędzić kupę pieniędzy i bólu w przyszłości, czy to nie jest _warte tego? Dowody wskazują, że może to nawet przedłużyć Twoje życie!

• *

Wniosek

Ilość produkowanej śliny jest największa kiedy nie śpimy (w ciągu dnia), i zmniejsza się znacznie podczas naturalnego snu, a to w rzeczywistości zmniejsza zdolność naszej śliny do naturalnej kontroli pH jamy ustnej i częściowo trawionych cząstek pokarmu w naszej jamie ustnej. Profil białkowy (a tym samym aktywność enzymatyczna) naszej ślinotokowości nie jest taki sam w czasie odpoczynku, kiedy jemy lub kiedy śpimy ](http://www.readcube.com/articles/10.1111%2Fj.1745-4603.2011.00290.x?r3_referer=wol&tracking_action=preview_click&show_checkout=1&purchase_referrer=onlinelibrary.wiley.com&purchase_site_license=LICENSE_DENIED) - mniejszy przepływ śliny. Wydzielanie śliny podczas czuwania jest częściowo związane z aktywnością oromotoryczną mięśni żwaczy. Rytmiczna aktywność mięśni żucia i połykanie są zdarzeniami nieniszczącymi, które występują podczas normalnego snu. Hipotezuje się, że naturalne smarowanie, na które pozwala ślina, jest najbardziej potrzebne podczas snu w celu ochrony integralności tkanek i zdrowia struktur przełyku.

Oddychacze ust, podczas snu muszą zwracać szczególną uwagę na higienę jamy ustnej, ponieważ znaczenie “suchych ust” jest znacznie bardziej widoczne - jest to impiryczne z powodów wymienionych powyżej.