Ciągle łamię (lub pop) moje kostki. Czy są jakieś negatywne (lub pozytywne) skutki uboczne? Lubię łamać kostki, ale chcę przestać, jeśli może to mieć negatywne skutki. Co powiedziały badania naukowe na ten temat?
Powszechny mit medyczny jest, że pękanie kostek powoduje zapalenie stawów, ale wykazano, że pękanie kostek i popping stawów w ogóle, nie podniesie ryzyka rozwoju zapalenie stawów 1 Wykazano również, że nie powoduje choroby zwyrodnieniowej stawów rąk w starszym wieku 2
Jednak pękanie kostek ma pewne ryzyko. Jedno z badań z 1990 r. 3 wykazało, że podczas gdy łamanie kostek nie zwiększa ryzyka zapalenia stawów, to nie pogarsza funkcji ręki. Wykazano, że zmniejsza to siłę chwytu i powoduje zapalenie rąk w zwyczajowych krakersach knykowych. Ostre urazy więzadeł w kostkach w wyniku pęknięcia kostek został również zarejestrowany 4
Nie ma żadnych fizycznych korzyści do łamania kostek. Zaobserwowano, że istnieje prawdopodobnie postrzegane poczucie terapeutycznego uwolnienia podczas pękania kostek, co jest najprawdopodobniej powodem, że wiele osób robi to zwyczajowo. Chociaż nie jest to bardzo niebezpieczne, knuckle cracking jest nawyk, który jest prawdopodobnie najlepiej unikać.