Czy oddychanie za pomocą nosa i przepony jest naprawdę zdrowsze?

Tylko krótka odpowiedź, ponieważ nikt jeszcze nie odpowiedział:

Przepona

Z wyjątkiem pogłębienia oddechu poprzez rozszerzenie objętości płuc w dół w kierunku brzucha,

przepona jest również zaangażowana w funkcje nierehabilitacyjne, pomagając wydalać wymioty, kał i mocz z organizmu poprzez zwiększenie ciśnienia wewnątrzbrzusznego i zapobieganie kwaśnemu odpływowi poprzez wywieranie nacisku na przełyk podczas jego przechodzenia przez przełyk.

Z wikipedii .

Ale to tylko jeden z wielu innych aspektów, inne to

• postawa -> ponieważ membrana wsuwa się na dolne żebra i kręgi, co wpływa na sposób, w jaki kręgosłup jest wyrównany
• objętość płuc -> kiedy membrana kurczy się podczas wdechu, rozszerza się w dół i ustępuje płucom, aby również się rozszerzyć. Dzięki temu masz większą objętość i możesz wdychać więcej powietrza.
• wolniejszy oddech -> im więcej powietrza wdychasz, tym wolniej oddychasz, co może prowadzić do rozluźnienia w sytuacjach stresowych.

Oddech nosowy

Często jest uważany za lepszy od oddechu ustnego[6][7] z kilku powodów. Powietrze przemieszcza się do i z otoczenia zewnętrznego oraz do płuc przez drogi oddechowe, w przeciwieństwie do ust. Kanały nosowe lepiej filtrują powietrze, które dostaje się do płuc. Ponadto, mniejsza średnica kanałów nosowych wytwarza ciśnienie w płucach podczas wydechu, dzięki czemu płuca mają więcej czasu na pobranie z nich tlenu. Przy prawidłowej wymianie tlenu z dwutlenkiem węgla, krew będzie utrzymywać zrównoważone pH. Jeśli dwutlenek węgla zostanie utracony zbyt szybko, tak jak w przypadku oddychania doustnego, absorpcja tlenu spada. Oddychanie z nosa jest szczególnie ważne w pewnych sytuacjach, takich jak odwodnienie, przeziębienie, zapalenie krtani, a także gdy gardło jest obolałe lub suche, ponieważ nie wysusza go tak bardzo.

Z wikipedii również.