Czy praca na nocnej zmianie przez 6 dni ma trwały wpływ na zdrowie?

Ta odpowiedź jest bardziej spekulacyjna niż lubię, gdy moje odpowiedzi są tutaj, ale myślę, że nadal ma pewną wartość.

Jest bardzo mało prawdopodobne, że pojedynczy sześciodniowy okres pracy na nocnej zmianie będzie miał trwały negatywny wpływ.

Problem polega na tym, że tak naprawdę nie można tego udowodnić, a to jest dwojakie.

Po pierwsze, prawie wszystkie badania na ten temat są albo wykonywane na długoterminowe skutki dla ludzi, którzy pracują w ten sposób przez długi czas (pracownicy zmianowi), lub są one wykonywane na ludzi tymczasowo narażonych na to, i bez dalszych działań na trwałe skutki.

Przykłady dla pierwszego typu: Circadian Rhythm Sleep Disorders: Part I, Basic Principles, Shift Work and Jet Lag Disorders - An American Academy of Sleep Medicine Review , a review on the effects of shift work on sleep Is there an association between shift work and having a metabololic syndrome? Wyniki populacyjnego badania 27 485 osób - badanie czy otyłość i zespół metaboliczny są bardziej rozpowszechnione u pracowników zmianowych

Przykłady drugiego typu: Mistimed sleep disrupts circadian regulation of the human transcriptome - badanie mierzące krótkoterminowy wpływ opóźnionej pracy zmianowej na ekspresję genów. Nie można wyciągnąć żadnych wniosków dla długoterminowych skutków.

I drugi, ten rodzaj badania nie jest również naprawdę wykonalne. Wiele osób przechodzi przez krótko- lub nawet średnioterminowy okres snu opóźnionego lub nawet pozbawionego snu w swoim życiu. Pomyśl na przykład o studentach studiujących na egzaminach, którzy nie śpią wystarczająco długo przez tydzień lub dwa. Pacjenci przyjmujący leki z efektem ubocznym bezsenności. Rodzice nie śpią wystarczająco długo przez tygodnie, miesiące, a nawet lata. Nastolatki bawiące się późno przez kilka dni z rzędu.

Uzyskanie grupy kontrolnej dla takiego badania byłoby trudne do zrealizowania - posunąłbym się aż do zasugerowania, że do czasu, gdy ktoś skończy 40 lub 50 lat (abyśmy mogli porównać efekty długoterminowe), prawie nikt nie zakwalifikowałby się nawet jako podmiot grupy kontrolnej, który nigdy nie doświadczył braku snu lub opóźnił sen o więcej niż dwa dni lub więcej.

Istnieją długoterminowe skutki długich godzin pracy (12 godzin jest długi) i pracy zmianowej, ale to jest naprawdę inne pytanie i sześć dni jest mało prawdopodobne, aby spowodować którykolwiek z nich.

Tak, praca na nocnej zmianie przez sześć dni z pewnością może mieć trwałe skutki zdrowotne. Ale jest to bardzo związane z wiekiem, płcią i kilkoma innymi warunkami.

Jeśli zdarza się to bardzo rzadko, efekty będą prawdopodobnie głównie tymczasowe. Ale jeśli zdarza się to często, efekty mogą stać się trwałe bardzo łatwo.

Ale efekty są bardzo przypadkowe. Dwa główne efekty to wyższe ciśnienie krwi i niewłaściwa objętość hormonów. Wtórnym efektem może być pogorszenie się stanu zdrowia i stanów chorobowych.

Więcej informacji na temat:

• WebMD.com
• Postępowania Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych Ameryki

… i byłoby kilka innych źródeł, ale mógłbym napisać tylko dwa - w tym czasie.