2016-01-10 02:21:08 +0000 2016-01-10 02:21:08 +0000
5
5

Maksymalna bezpieczna dawka cynku przez 4-6 tygodni

Po operacji refrakcyjnej lekarz zaproponował przyjmowanie 1000mg witaminy C dziennie, aby zminimalizować blizny. Kiedy poszłam po witaminy, zauważyłam również, że istnieje suplement, który ma wspierać zdrowie oczu i który zawiera również witaminę C. W szczególności zawiera on:

  • 250mg witaminy C
  • 200 IU witaminy E
  • 40mg cynku (jako 50mg tlenku cynku)
  • 1mg miedzi

…na tabletkę. Zalecana dawka to 1 tabletka dziennie, a ja musiałabym zażyć 4 razy tyle, aby otrzymać 1000mg witaminy C dziennie.

Z tego co mogę określić 800 IU witaminy E i 4 mg miedzi mieszczą się w bezpiecznych/tolerancyjnych granicach, jednak 160mg cynku elementarnego jest dość wysokie. Jest tylko kilka warunków, w których mogę stwierdzić, że dawki na tym poziomie są zalecane do celów terapeutycznych:

  • Trądzik (do 8 tygodni)
  • Choroba Wilsona (trwająca)
  • Zwyrodnienie plamki żółtej (trwająca)

Więc moje pytanie brzmi, jaka jest bezpieczna maksymalna dawka cynku w ciągu 4-6 tygodni? Z tego, co mogę stwierdzić, wydaje się, że największe ryzyko stwarzają wysokie dawki ołowiu cynkowego do niedoboru miedzi (stąd też, dlaczego jest on stosowany w leczeniu choroby Wilsona). Czy w związku z tym 160mg/dobę powinno być w porządku, o ile jest uzupełniane dodatkową ilością miedzi, a nie kontynuowane przez dłuższy czas?

Respuestas (1)

1
1
1
2020-02-27 20:50:28 +0000

Masz rację, zbyt duża ilość cynku może być szkodliwa, ale w twoim przypadku jesteś na górnej granicy.

Suplementy cynku nie powinny przekroczyć 40mg dziennie dla dorosłych. Wszystkie szczegóły znajdziesz tutaj: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/#h8

Mam nadzieję, że to pomoże.