**Chrapanie pojawia się podczas snu, gdy tkanka miękka w górnych drogach oddechowych wibruje podczas oddychania.“ (1) Zazwyczaj dzieje się tak dlatego, że droga przepływu powietrza zwęża się i powietrze ociera się o tkankę podczas przechodzenia, podobnie jak to, co dzieje się z ustami, gdy dmuchasz malinkę.
Jest to rzeczywiście powszechne u mężczyzn, ale może również występować często u kobiet, zwłaszcza w czasie ciąży i po menopauzie. Otyłość, wiek, niedrożność nosa, choroba, alkohol, palenie papierosów, a nawet pozycja może zwiększyć ryzyko chrapania, a także może przyczynić się do nasilenia Twoich chrapań.
Jednym z najważniejszych czynników ryzyka jest otyłość, a w szczególności posiadanie dużej ilości tkanki tłuszczowej wokół szyi.
The Sleep Foundation (2) Uwagi: że normalny proces starzenia się prowadzi do "rozluźnienia mięśni gardła, a tym samym do chrapania”.
Twój osobisty kształt anatomiczny również może odegrać pewną rolę. Powiększone migdałki, polipy nosowe lub odchylona przegroda nosowa mogą zwężać gardło podczas snu, a także prowadzić do chrapania.
Zapalenie gardła, z powodu choroby lub w inny sposób, również może powodować zwężenie gardła, a także chrapanie.
Pozycja spania, np. spanie na plecach, może prowadzić do chrapania u niektórych osób. Alkohol jest silnym środkiem zwiotczającym mięśnie i jego spożycie wieczorem spowoduje chrapanie.
Środki zwiotczające mięśnie podjęte wieczorem mogą prowadzić do lub pogorszyć chrapanie u niektórych osób.
Możliwe, że jeden z nich lub ich kombinacja może przyczynić się do intensywności Twoich chrapań, lub może być coś innego, ale te zazwyczaj są najczęstszymi przyczynami chrapania.
http://www.aadsm.org/snoring.aspx
https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring