2016-01-24 09:04:31 +0000 2016-01-24 09:04:31 +0000
5
5

Czy oparzenie słoneczne może zwiększyć Twoje tętno w spoczynku?

Używam Fitbita do śledzenia mojego odpoczywającego serca (między innymi). Wartość ta stale utrzymuje się w przedziale 55-60 przez kilka tygodni (najbardziej typowa wartość w ciągu ostatniego tygodnia lub dwóch to 57). W ciągu ostatnich kilku dni wzrosła ona jednak do około 62; wzrost o 10%.

Większa część wzrostu nastąpiła 2 dni temu, a jedyne co mogę sobie wyobrazić w tym czasie to lekkie oparzenie słoneczne (od kiteboardingu, więc głównie na twarzy/czoło od patrzenia w niebo całe popołudnie). Ale korelacja nie musi oznaczać związku przyczynowego. Moje pytanie brzmi więc, czy oparzenie słoneczne może prowadzić do zwiększenia poziomu odpoczywającego serca organizmu? A jeśli tak, to dlaczego?

Notacje dyskowe

Wiem, że Fitbit nie jest urządzeniem medycznie dokładnym, i że toczy się spór o to, czy są one dokładne wszystko. Jednak moje anegdotyczne doświadczenie z moim konkretnym urządzeniem jest takie, że jest ono dość dokładne w stanie spoczynku (podczas mozolnego wysiłku chwilowe odczyty mogą być rzeczywiście nieco funky i może chwilowo stracić rachubę; chociaż średnie wartości, które są rejestrowane na desce rozdzielczej wydają się rozsądne pomimo przejściowych wartości odstających/odstających). Nie sądzę więc, aby niedokładność urządzenia/margin błędu była wyjaśnieniem.
Źródło

Odpowiedzi (1)

2
2
2
2016-01-26 05:33:16 +0000

Jedno słowo: odwodnienie.

Spędziłeś dzień na słońcu, wyciskając się, i prawdopodobnie nie utrzymałeś swojego normalnego poziomu nawodnienia. W rezultacie jesteś lekko odwodniony (lub, bardziej poprawnie, hypohydrated).

Odwodnienie oznacza mniejszą objętość krwi, co z kolei oznacza, że serce musi bić szybciej, aby przenieść tę samą objętość krwi. W związku z tym tętno jest lekko podwyższone do momentu przywrócenia normalnego poziomu nawodnienia.

Podsumowanie wyników badań 1

  • Definicje naukowe: Hipohydracja jest stanem stałym spadku całkowitej ilości wody w organizmie. Odwodnienie to proces utraty wody w organizmie (np. podczas wysiłku fizycznego).
  • Wykazano, że ubytek masy ciała już na poziomie 2% powoduje wzrost obciążenia układu krążenia, a następnie spadek wydajności podczas ćwiczeń. Trening w upale dodatkowo zwiększa obciążenie układu sercowo-naczyniowego, powodując tym samym dalsze spadki wydajności.
  • Wyniki wykazały, że na każdy 1% spadek masy ciała podczas wysiłku w upale przypada wzrost tętna o 3,29 uderzeń na minutę. Oznacza to wzrost tętna o 10 uderzeń na minutę, jeśli zawodnik jest odwodniony o 3%.
  • Ćwiczenia o stałej i zmiennej intensywności wykazały wzrost tętna odpowiednio o 3,55 i 1,39 uderzeń na minutę podczas wysiłku w upale.
Źródło