Jestem świadomy, że takie krzesła nazywane są ergonomicznymi. Ale jakie rzeczy trzeba wziąć pod uwagę przy zakupie tych krzeseł? Wysokość, podłokietniki, oparcie pleców, etc.?
Będę wdzięczny, jeśli będziesz mógł zamieścić kilka zdjęć do wyjaśnienia. Jaka powinna być również wysokość stołu do przechowywania laptopa i jego obsługi?
Obrazy byłyby bardzo pomocne.
Mogę podzielić się z tobą moimi osobistymi doświadczeniami. Jestem 31-letnim facetem z siedzącą pracą, gdzie muszę spędzać godziny na komputerze. Około 6-7 lat temu rozwinął się u mnie ból dolnej części pleców, a ostatnio także ból górnej części pleców i szyi. Poszedłem na fizjoterapię i poczułem ulgę w bólu. Tak więc moja odpowiedź będzie oparta na rekomendacjach mojego fizjoterapeuty.
Przed opowiedzeniem o krześle podzieliłbym się z fizjoterapeutą idealną postawą ciała za pomocą następującego figury
Ta figura pojawiła się w wyszukiwarce google i jest najbliższa rekomendacji fizjoterapeuty.
Na podstawie tej postawy punkty do odnotowania przy wyborze krzesła to:
Dodatkowo, zalecono mi, aby nie pochylać się ani nie trzaskać. W tym celu ekran powinien znajdować się w odpowiedniej odległości, a rozmiar czcionki powinien być na tyle duży, aby można było czytać siedząc prosto (opierając się na krześle). Ponadto należy robić regularne przerwy w pracy i trochę chodzić.
Zauważ, że to właśnie powiedział mój fizjoterapeuta i poczułam się korzystnie. Nie przeczytałam żadnych badań na ten temat, więc referencje naukowe są mile widziane.
