2016-03-27 15:55:33 +0000 2016-03-27 15:55:33 +0000
4
4

Jaki jest właściwy czas na jedzenie owoców?

Nie ma wątpliwości, że jedzenie owoców jest ważne dla naszego ogólnego zdrowia i samopoczucia. Ale czy istnieją ogólne wytyczne/kierunki, których należy przestrzegać podczas spożywania owoców?

Na przykład: Owoce powinny być spożywane tylko podczas śniadania / poranka i należy ich unikać w nocy?

Oczywiście odpowiedź może się różnić w zależności od konkretnego owocu, ale jakie są ogólne wskazówki dla laików dotyczące spożywania owoców?
Źródło

Odpowiedzi (1)

2
2
2
2016-09-09 09:54:41 +0000

Rano na pusty żołądek/pomiędzy posiłkami - Zaleca się spożywanie owoców na pusty żołądek lub pomiędzy posiłkami, ponieważ w tym czasie trawienie przebiega dość szybko, a także organizm wykorzystuje różne rodzaje enzymów do trawienia owoców. Owoce zawierają cukry proste, które potrzebują czasu, aby zostać całkowicie wchłonięte przez organizm. Kiedy owoce są spożywane pomiędzy posiłkami lub na pusty żołądek, wszystkie składniki odżywcze, błonnik i cukry proste są dobrze przetworzone w organizmie.

Pre/Post Workout - Cukry z owoców będą wykorzystywane przez organizm do natychmiastowego uzyskania energii przed treningiem i pomagają uzupełnić opróżnione zapasy energii w organizmie po treningu.

Źródło: http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html

Źródło