Niektóre osoby nie śpią wystarczająco dużo z powodu pracy, szkoły lub problemów osobistych. Niezależnie od przyczyny, jakie są długoterminowe skutki utraty snu, opisując w szczególności sprawność umysłową? Interesuje mnie pamięć i miary poznania, a nie zdrowie psychiczne.
Przez większość czasu bardzo ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że brak snu bardzo często wynika z nierozpoznanych zaburzeń snu. Po typowej nocy możesz nie czuć się przywrócony i odświeżony i być senny w ciągu dnia, ale być całkowicie nieświadomy, że jesteś pozbawiony snu lub masz zaburzenia snu. Możesz mieć tendencję do myślenia: “To tylko stres związany z pracą lub dziećmi” lub “zawsze czułeś się w ten sposób” i nie miałeś pojęcia, że powinieneś czuć się inaczej. Ten brak świadomość potęguje konsekwencje, ponieważ w ten sposób wiele ludzie zostawać niezdiagnozowani dla rok.
Teraz mówić o zaburzeniach lub konsekwencjach które może powodować sen deprywacja.
Sen deprywacja indukuje znacząco redukcje w wydajności i czujności. Zmniejszenie ilości snu w ciągu nocy nawet o półtorej godziny tylko na jedną noc może spowodować zmniejszenie czujności w ciągu dnia aż o 32%.
Zmniejszona czujność i nadmierna senność w ciągu dnia osłabiają Twoją pamięć i zdolności poznawcze - Twoją zdolność do myślenia i przetwarzania informacji. […] Dorośli, którzy regularnie spali mniej niż sześć godzin w nocy, mieli czterokrotnie większe ryzyko wystąpienia objawów udaru,
Zapewne wiesz, że w dni, kiedy jesteś najbardziej zmęczony, zapominasz i nie jesteś skupiony - ale brak snu może prowadzić do trwałych problemów poznawczych. […] Ale dodatkowo, brak snu może powodować “pogorszenie stanu mózgu”, jak wynika z badania z 2013 roku, co może przynajmniej częściowo tłumaczyć utratę pamięci u seniorów.
patrz również: