Planuję jeść ryby codziennie, ponieważ kocham ryby. Czy jeśli będę tak jadł, czy mam jakąś szansę na rozwój problemów zdrowotnych? Wszelkie sugestie są mile widziane.
Czy można jeść ryby codziennie?
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma dużego ryzyka dla zdrowia w porównaniu ze spożywaniem codziennie wołowiny lub niezdrowego mięsa.
Kwasy tłuszczowe Omega 3 mogą być dobre dla zdrowia serca . Obniżają one poziom triglicerydów i cholesterolu całkowitego.
Niektóre duże ryby, takie jak tuńczyk, rekin i makrela może mieć rtęć w nich
Pacjenci z największym ryzykiem rozwoju zatrucia MeHg są ci, którzy jedzą ryby często i którzy wolą wyższe rtęciowych odmian owoców morza, takich jak miecznik lub tuńczyk
Więc Twoje największe obawy zdrowotne:
Rtęć: Twoje zwiększone ryzyko narażenia na kontakt z rtęcią.
kwasy tłuszczowe Omega 3: mogą być dobre dla Twojego zdrowia porcjowanie ryb