Mam przewlekły dyskomfort brzucha, szczególnie po jedzeniu. Dlaczego nawet niewielki wysiłek fizyczny łagodzi mój dyskomfort brzucha? Cierpię również na IBS, czy oznacza to, że gazy znajdujące się w żołądku odchodzą podczas ćwiczeń, czy też jest to coś innego, co przynosi ulgę. Podobnie, mój GERD poprawia się, ale dopiero po intensywnym treningu…
Ćwiczenie pomaga wydalać gaz z organizmu:
badanie wykazało, że chodzenie pomaga znacznie szybciej przenosić pokarm przez żołądek. Kiedy żołądek opróżnia się szybciej, gaz może szybciej przenosić się do Twojego jelita cienkiego i powodować mniej stresu.
“Po prostu leżenie często przynosi ulgę w wzdęciach,” mówi Palmer. “Ale chodzi o to, że kiedy się kładziesz, gaz jest mniej podatny na wydalanie się z organizmu. Możesz czuć się lepiej, ale tak naprawdę zatrzymujesz więcej gazu”
Więc postawa ciała podczas ćwiczeń (chodzenie, zginanie się) może być powodem, dla którego przynosi ulgę. Wpływ ćwiczeń fizycznych na parametry funkcji przewodu pokarmowego.
Podczas gdy ćwiczenia fizyczne mogą być przyczyną nasilenia zgagi, chodzenie po obiedzie może być korzystne dla objawów. Nie wiem jednak, co dla Ciebie oznacza intensywny trening.
Leżenie po obiedzie może nasilić refluks kwasów. Dlatego też należy unikać ich przez co najmniej 3 godziny.
Ćwiczenia wspomagające ruch treści żołądkowej powinny być unikane, ponieważ mogą nasilać objawy
Tak więc postawa ciała może wspomagać objawy GERD, ponieważ leżenie może powodować ruch żołądka w niewłaściwym kierunku.