Czy ćwiczenia przywodzenia poziomego i wyprostu ramienia należy wykonywać na płaskiej powierzchni (łóżko/stół) czy na piłce do ćwiczeń?
Widziałem oba rodzaje ćwiczeń:
Jeden fizjoterapeuta, z którym rozmawiałem radzi, aby używać płaskiej powierzchni, inny aby używać piłki do ćwiczeń.
Użycie zarówno podłogi jak i łóżka pozwala na większe podparcie dla szyi i kręgosłupa piersiowego. Wykonywanie tych ćwiczeń na piłce stanowi wyzwanie dla kręgosłupa szyjnego i górnego odcinka piersiowego i dlatego nie jest odpowiednie dla osób z silnym, ostrym bólem w tych miejscach. Pacjent powinien być w stanie przynajmniej utrzymać szyję w neutralnej pozycji, aby uniknąć nadmiernego stresu podczas wykonywania uprowadzenia ramienia na piłce.
Piłka dodaje również element niestabilności do całego ciała, podczas gdy ćwiczenia na łóżku i podłodze nie stanowią większego wyzwania dla równowagi lub siły rdzenia w stosunku do piłki. Piłka nie byłaby odpowiednia dla osób, które mają problemy z kostkami/nogami, ponieważ musiałyby się ustabilizować przez cały dolny łańcuch kinetyczny, zanim będą mogły zrobić to bezpiecznie.
Piłka jest w zasadzie tylko progresją ćwiczeń, które powinny być początkowo wykonywane na podłodze/ łóżku. W oczekiwaniu na etap powrotu pacjenta do zdrowia i ogólnego stanu, może on następnie przejść do piłki. Opór może być następnie dodany poprzez przenoszenie wolnych ciężarków lub użycie elastycznej opaski. Mam nadzieję, że to pomoże!
