Badanie cochrane review sugeruje, że przyjmowanie cynku na początku objawów przeziębienia jest skuteczne w przedłużaniu przeziębienia.
Jaka jest optymalna dawka?
Jak mówi badanie:
Cynk podany w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów skraca czas trwania objawów przeziębienia u osób zdrowych, ale należy zachować pewną ostrożność ze względu na niejednorodność danych. Ponieważ preparat w postaci pastylek cynkowych był szeroko badany i stwierdzono znaczące skrócenie czasu trwania przeziębienia przy dawce ≥ 75 mg/dobę
Examine.com podaje:
Potwierdzono, że przeładowanie cynkiem poprzez przyjmowanie do 100mg cynku dziennie jest bezpieczne w krótkim okresie (2-4 miesiące), ale ponieważ dawka ta jest wyższa niż górna tolerowana granica (TUL) cynku wynosząca 40mg, nie zaleca się przedłużonego przeładowania.
Jednakże, jak można zobaczyć w komentarzach PubMed tutaj istnieją znaczące krytyka dokonanego podsumowania. Doprowadziło to do wycofania publikacji w 2015 roku Zinc Supplementation Decreases Incidence Of Infections In The Elderly: Effect Of Zinc On Generation Of Cytokines And Oxidative Stress znaleziono:
Suplementacja 45mg cynku elementarnego przez okres 12 miesięcy u osób starszych, które miały niski wyjściowy poziom cynku, wskaźnik infekcji obserwowany przy suplementacji (29%) był niższy niż placebo (88%), chociaż wskaźniki infekcji górnych dróg oddechowych wykazywały tendencję do rzadszego występowania (50% redukcja), ale nie osiągnęło to znaczenia.
Badanie Cochrane z 2013 roku zostało zniszczone przez jednego recenzenta i zostało usunięte. Nie ma istotnych dowodów na to, że zmniejsza objawy przeziębienia u dorosłych, jeśli jest przyjmowany jak się zaczyna.