2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000
-1
-1

Jaka jest rzeczywista przyczyna gazów jelitowych?

Mam pewne objawy IBS. A najbardziej irytującym problemem, z którym mam do czynienia jest gaz jelitowy. Biorę leki, ale nie wydają się działać. Nie leczy ani IBS, ani problemu z gazami.

Biorę wystarczająco dużo błonnika (sałatka, warzywa, owoce itd.). Nie jem żadnego fast-foodu ani czegoś podobnego. Chodzę wcześnie rano, przed kolacją i lekki spacer po kolacji. Robię lekkie ** ćwiczenia/jogę. Mimo to cierpię na gazy jelitowe. Krwawienie jest w porządku, ale gaz ten powoduje ból w dolnej części ciała i muszę chodzić do toalety 2-3 razy dziennie, żeby przepuścić tylko gaz (większość razy). Nie mogę ewakuować się jednorazowo.

Chcę więc znaleźć przyczynę tego problemu z gazem i znaleźć jego rozwiązanie.

Mam trzy pytania, które muszę zadać w moim przypadku:

  1. Czy zaparcie powoduje gaz jelitowy?
  2. Czy jakieś jedzenie powoduje gazy, a następnie gazy powodują zaparcia?
  3. Moje stolce nie są takie jak powinny być (czasami są ciekłe, czasami twarde i różnokolorowe, a wszystkie z gazem).

Dwie więcej rzeczy, które mogą pomóc Ci lepiej odpowiedzieć to to, że 1st: Myślę dużo (właściwie nie wiem czy to normalne czy dużo) o tych problemach, szukaj wiele razy w Internecie rozwiązań. Myślę, że jak co pół godziny o tych problemach. 2:Jestem niedowaga. Wszyscy nazywają mnie chudym. Nawet myślę o tym wiele razy dziennie i czuję się trochę zawstydzona i źle. Moja waga wynosi **57 kg, a ja jestem w wieku 24 lat.

Czy to myślenie powoduje wszystkie problemy, a nawet IBS?

Nieważne: Biorę wystarczającą ilość snu. 7-8 godzin dziennie. Nie ma żadnych zaburzeń snu.

Mam nadzieję, że rozumiesz mój problem i możesz na niego odpowiedzieć. Będę ci wdzięczny.
Źródło

Odpowiedzi (1)

2
2
2
2016-08-25 16:01:04 +0000

Rzeczywisty mechanizm jelitowego gazu jest że “normalne jelitowe bakterie” w dużym jelicie produkują je. Jeżeli ty konsumujesz niektóre odżywki, te bakterie konsumują one i produkują gaz. Każdy ma te bakterie, więc to nie jest problem, problemem mogą być składniki odżywcze, którymi je “karmisz”:

  1. Błonnik rozpuszczalny w żywności, takiej jak jęczmień, owies, rośliny strączkowe (fasola, groszek, soczewica) i niektóre owoce. Sprawdź więcej szczegółów lista żywności o wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika .

  2. Laktoza, głównie w mleku, ale również w lodach lub jogurtach (nie w serze lub maśle). Osoby z nietolerancją laktozy nie są w stanie strawić laktozy, dlatego przemieszcza się ona z jelita cienkiego do grubego, gdzie bakterie rozkładają ją i produkują gaz.

  3. Fruktoza w niektórych owocach (jabłka, gruszki, mango, agawy), miodzie i napojach słodzonych syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy (HFCS) może powodować wzdęcia i utratę stolca u osób z nieprawidłowym wchłanianiem fruktozy.

Aby zredukować wszystkie 3 składniki odżywcze na raz możesz rozważyć dietę o niskiej zawartości FDMAP .

Zaparcia mogą pogorszyć wzdęcia, ponieważ bakterie jelitowe mają więcej czasu na degradację substancji w Twoim stolcu. Zaparciom można zapobiegać poprzez aktywność fizyczną (chodzenie), picie wystarczającej ilości wody (nie “dużo”, tylko wystarczająco dużo) i unikanie niektórych pokarmów. Osoby z IBS często donoszą, że słodkie pokarmy, napoje gazowane, kofeinowe i alkoholowe, sery i czekolada … i niektóre inne produkty spożywcze … drażnią je.

  • Pasożyty jelitowe, w tym robaki i pasożyty jednokomórkowe, takie jak Giardia (dostępne są testy stolca)

  • Celiakia - nietolerancja glutenu, która występuje w pszenicy, życie i jęczmieniu.

  • Przewlekłe zakażenie żołądka przez bakterię H. pylori może powodować wzdęcia w górnej części brzucha - jest to wzdęcie żołądka - typowym objawem, który może się różnić od wzdęcia jelitowego jest częste bekanie (beknięcie).

Dwie najczęstsze przyczyny zaparć to odwodnienie i niepokój.

Nadmierne zmartwienie może pogorszyć IBS i jest prawdopodobnie jedną z przyczyn IBS. Ale myślenie jak rozwiązać problemy żołądkowe jest po prostu w porządku.
Źródło