Dlaczego faceci łatwiej rozwijają "abs" niż dziewczyny?

Na poziomie populacji, kobiety mają zazwyczaj wyższy odsetek tkanki tłuszczowej niż mężczyźni: 25% dla normalnych kobiet w porównaniu z 15% dla mężczyzn. Oznacza to, że w przypadku mężczyzny i kobiety o jednakowej wielkości abs, abs mężczyzny będzie wyglądać bardziej widocznie, ponieważ mają one mniej tłuszczu na górze.

Innym czynnikiem przyczyniającym się do tego jest to, że mężczyźni zakładają mięśnie łatwiej niż kobiety. To nie jest seksizm, to biologiczny fakt wynikający z działania testosteronu na budowę mięśni. Jeśli mężczyzna i kobieta ćwiczą przez tę samą ilość czasu i o tej samej intensywności, mężczyzna zbuduje więcej mięśni, ponieważ ma około 3x tyle testosteronu co kobieta, a androgeny (w tym testosteron) zwiększają przyrost mięśni. (To dlatego niektórzy kulturyści biorą “sterydy”: aby zwiększyć wzrost mięśni)

Tak więc, podsumowując, powodem, dla którego mężczyźni rozwijają “więcej abs” jest to, że mają mniejszą ilość tkanki tłuszczowej i mogą łatwiej budować mięśnie. Jest to oczywiście ON AVERAGE … jest wielu mężczyzn, którzy nie mają widocznych abs i wiele kobiet z imponującymi 6-pakietami. Każda osoba poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia może rozwinąć dobrze wyglądający abs niezależnie od płci.

Po pierwsze, kobiety w naturalny sposób mają więcej tkanki tłuszczowej i zdrowiej jest, aby kobieta miała więcej tkanki tłuszczowej. W naturalny sposób jesteśmy tak zaprojektowane, ponieważ potrzebujemy tłuszczu, aby pomóc w ciąży. Mamy tendencję do posiadania większej ilości tłuszczu w brzuchu do tego celu. Kobietom jest nieco trudniej uzyskać 6-pakowy abs. Mężczyźni i kobiety muszą stosować różne diety. Jedzenie wpływa na mężczyzn i kobiety w różny sposób. Chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą stosować różne style chrupania, kobiety muszą szczególnie skupić się na chrupaniu ukośnym, które jest skierowane do podbrzusza. Być może nie chodzi o to, że nie pracujesz wystarczająco ciężko, ale że nie jesz właściwych pokarmów i nie wykonujesz właściwych ćwiczeń. Należy również uwzględnić kardiologię.

Referencje http://www.scientificamerican.com/article/why-does-fat-deposit-on-t/ [https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm http://slowyoga.com.au/its-ok-to-be-soft-why-womens-bodies-naturally-have-more-fat/