Czy hipnoza senna rzeczywiście działa w przypadku bezsenności?

Dostępnych jest bardzo niewiele danych badawczych na temat skuteczności hipnozy w leczeniu zaburzeń snu. Większość literatury ogranicza się do opisów przypadków lub badań z tak małą próbą, że czasami bardzo trudno jest interpretować wyniki. Istnieje istotny efekt placebo, więc niekontrolowane badania mają ograniczoną wartość. http://www.annals.edu.sg/pdf/37VolNo8Aug2008/V37N8p683.pdf

Cóż, hipnoza tak naprawdę nie działa na wszystkich, wierzcie mi, sama próbowałam, ale kiedy mamy do czynienia z hipnozą senną, to prawdopodobnie jest to ten sam wynik dla kogoś, kto nie może ulec jej działaniu hipnotycznemu. Teraz, jeśli chodzi o bezsenność, radziłbym oprzeć się kawie i wziąć ciepłe mleko migdałowe przed snem, ponieważ jest to również doskonałe źródło wapnia, który może pomóc mózg produkować melatoninę.

Ale w kontaktach z osobą, która może upaść przez hipnozę snu, taka osoba może być podatna na jego skutki uboczne, które są lęk, ból głowy, a nawet czasami pogarszające bezsenność. Nie zrozum mnie źle, to właściwie jeden ze sposobów na wywołanie senności, ale mówię ci tylko o możliwych efektach ubocznych.

Ostatnim razem, gdy miałem bezsenność, dwie rzeczy, które musiałem zrobić, to po pierwsze posłuchać kojącej muzyki i oprzeć się sprawdzaniu czasu, ponieważ sprawdzanie czasu często zwiększa stres i sprawia, że zaczynam się martwić, jeśli kiedykolwiek pójdę spać. Więc na razie moja rada dla Ciebie to słuchanie kojącej muzyki i przede wszystkim opieranie się sprawdzaniu zegara, moja trwała do 2 tygodni, ale kiedy używałem tej metody, w ciągu półtora tygodnia już jej nie było http://www.helpguide.org/articles/sleep/cant-sleep-insomnia-treatment.htm