Słyszałem, że kiedy siedzisz bardzo długo każdego dnia, jest to tak samo szkodliwe dla zdrowia jak palenie papierosów. Szczególnie źle wpływa to na metabolizm, a płuca są w równie złym stanie. Czy to prawda?
Jeśli porównamy średni wzrost śmiertelności z wszystkich przyczyn spowodowany siedzeniem (około 50% według meta-badanie opublikowane na NHS) i średnią śmiertelność z wszystkich przyczyn spowodowaną paleniem (około 300% wzrost według dane CDC ), siedzenie nie wydaje się być prawie tak złe.
Jednak ze względu na to, jak szeroko sformułowałeś pytanie, możliwe jest, że palenie nie jest tak samo szkodliwe jak siedzenie. Zgodnie z tą samą publikacją CDC, do której link podałem powyżej:
Rzucenie palenia przed 40 rokiem życia zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób związanych z paleniem o około 90%.
Dlatego dla palaczy, którzy rzucili palenie przed 40 rokiem życia, śmiertelność z wszystkich przyczyn spowodowana paleniem wynosiłaby średnio tylko 30%, czyli mniej niż 50% spowodowana siedzeniem.
Odnośnie Twoich pytań o metabolizm i szkodliwość dla płuc. Zła postawa podczas siedzenia ogranicza maksymalną pojemność płuc, co ogranicza pobór tlenu. Dodatkowo, siedzenie zmniejsza działanie insuliny we krwi, zmniejszając metabolizm.
Badania łączą długotrwałe siedzenie z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym z otyłością i zespołem metabolicznym - grupą schorzeń obejmującą podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, nadmiar tkanki tłuszczowej wokół talii i nieprawidłowy poziom cholesterolu. Zbyt dużo siedzenia wydaje się również zwiększać ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia i raka. http://www.cheatsheet.com/life/side-effects-of-sitting-all-day.html/?a=viewall