Czy można zbudować tolerancję na melatoninę jako hormon snu?

Dobry wieczór, wszystkim!

Jak mówi moja historia, jestem bezsennością (dlaczego masz tyle pytań ode mnie).

Jestem tak zmęczona, ale bez względu na wszystko, po prostu nie mogę zasnąć…

Próbowałam już wcześniej Melatoniny - naturalnego hormonu snu - i przez jakiś czas działała, ale dość szybko straciła swoją skuteczność. Zacząłem zwiększać dawki, aby uzyskać ten efekt “senności”, a potem przestałem, bo nie chciałem robić nic niebezpiecznego.

Ale nie byłem pewien - czy można zbudować tolerancję na melatoninę (jeśli jest naturalna)? A może nie działała, bo byłam bardziej zestresowana niż zwykle?

Jaka jest najbezpieczniejsza dawka, jaką powinna przyjąć osoba dorosła o wadze 150 funtów?

Dzięki.