Cóż, niestety, bez wielu szczegółów na temat zmian w diecie i jak idziesz o ćwiczeniach, to jest niemożliwe, aby dokładnie określić, gdzie jest problem, ale tutaj są pewne fakty i wskazówki, które pomogą Ci.
Są tu trzy główne czynniki:
- Poziomy hormonów
- Zmiany w diecie
- Jak ćwiczysz
Poziomy hormonów
Normalnie sam trening nie powoduje znacznego wzrostu testosteronu, aby mieć wpływ na skórę / trądzik, ale jeśli bierzesz jakieś suplementy do tego (jak boostery testosteronu), lub zdarzyć się, że przechodzisz w okresie dojrzewania, to może chcesz spojrzeć na to z lekarzem / dermatologiem.
Zmiany w diecie
Istnieje wiele żywności, które mogą być wprowadzone w nowej diety, które mogą być przyczyną trądziku. Mleczarstwo, na przykład, miał wiele badań tam i z powrotem co do skutków, jakie ma na trądzik, z ładną kwotę twierdząc, że pewne ilości nabiału może powodować to.
Aby uzyskać więcej informacji na temat dietetycznych przyczyn, proszę przeczytać ten artykuł pełne informacje i porady. To pomoże Ci dostrzec każdą nową żywność, którą mogłeś wprowadzić do swojej diety.
Jak ćwiczysz
Tak jak w badaniach nad mleczarstwem, wiele osób chodziło tam i z powrotem z badaniami i dowodami na to, że pocenie się zatyka Twoje pory.
Główną zasadą, która się za tym kryje jest to, że gdy się pocisz, pot przynosi brud i oleje z powierzchni skóry do Twoich porów, aby je zatkać.
Ten artykuł daje więcej informacji na temat tego, jak pot wpływa na trądzik.
I z osobistego doświadczenia, pocenie się spowodowało u mnie rozwój jakiegoś trądziku, kiedy zaczynałem trening, więc jeśli to jest przyczyną twojego trądziku, musisz spojrzeć na kilka rzeczy:
- Jak szybko po ćwiczeniach bierzesz prysznic? Pozostawianie potu na twarzy przez dłuższy czas nie jest zalecane i powinieneś umyć twarz, jak tylko skończysz. Z drugiej strony, nie myj twarzy zbyt często, ponieważ sucha skóra może być również przyczyną problemów skórnych / trądziku.
- Podczas ćwiczeń, upewnij się, że używasz czystego ręcznika wolnego od zanieczyszczeń do osuszenia twarzy. Nie należy ponownie używać ręczników przed ich umyciem pomiędzy treningami. Brud i olejek pozostawiony na ręczniku mogą być szkodliwe w zapobieganiu rozwojowi trądziku podczas pocenia się.
- Pod prysznicem, spróbuj użyć złuszczającego płynu do mycia twarzy, który pomoże Ci we właściwym głębokim oczyszczeniu porów po treningu. Każdy produkt, którego używasz powinien być najpierw przetestowany i używany oszczędnie.
Aby uzyskać więcej informacji na temat mycia twarzy, sprawdź ta strona dobre wskazówki, jak to zrobić, a także dalsze wskazówki dotyczące produktów.
Więc w podsumowaniu:
Twój trądzik może być spowodowane przez wiele zmian, które można zrobić do swojego ciała przez hormony, diety i ćwiczeń fizycznych. Ale wskazanie problemu na podstawie powyższych wskazówek i przeczytanie cytowanego materiału pomoże Ci dokonać zmian niezbędnych do zapobieżenia mu i znalezienia jego przyczyny.