Etiqueta: sleep x89

W ciągu ostatniego miesiąca byłam naprawdę zajęta pracą na uczelni i w ogóle nie śpię tak bardzo, jak kiedyś. Zwykle śpię 4-5 godzin na dobę. Nie robi...

• 36
• sleep

Ik heb verschillende webpagina's gelezen die de mogelijke voordelen van het slapen zonder kussen vermelden. Voorbeelden: http://www.newhealthadvisor...

• 27
• sleep
• spine
• position

Jestem ciekawy możliwych konsekwencji zdrowotnych wielofazowe wzorce snu (http://en.wikipedia .org/wiki/Polyphasic _sleep), które polegają na spaniu ki...

• 23
• sleep

Powiedzmy, że normalnie idę spać o 00:00 i budzę się o 08:00. Wiem, że za 3 dni będę musiał pracować w innym mieście tylko na ten dzień i obudzić się o...

• 22
• sleep

Przeszedłem połowę lub więcej mojego życia, śpiąc bardzo późno i często po wschodzie słońca. Teraz wierzę, że już czuję jego skutki. Niektóre z moich h...

• 20
• sleep
• endocrinology

Jakie są długofalowe skutki uboczne przyjmowania melatoniny jako suplementu doustnego? Kilka artykułów, które przeczytałem, jest niejednoznacznych:...

• 19
• sleep
• side-effects
• endocrinology
• lasting-effects-duration
• melatonin

Czy możesz trenować siebie, aby spać mniej godzin na zawsze, nocą, pozostając przynajmniej tak samo sprawnym i zdrowym (bez wyrządzania sobie krzywdy l...

• 18
• sleep

Jestem studentem CS, więc moja kariera wymaga siedzenia przez długi okres czasu (8~9) godzin narusza laptopa dziennie. Od dłuższego czasu słyszę, że ko...

• 18
• sleep
• eye
• computers
• lifestyle

Od ponad dwóch lat mam nieprawidłowość snu. Czasami chodzę do łóżka o 10 rano, a w niektóre dni może być 22:00. Nie ma regularności, kiedy śpię. Równi...

• 17
• sleep
• brain

Czytałem wiele esejów na temat sposobów na poprawę jakości snu. Jeden z tych esejów (http://www.capitali stconcept.com/post/1 5413178423/advantage s-and...

• 16
• sleep

Tło: Niedawno adoptowałam 3-letnią dziewczynkę. Pierwsze tygodnie w jej nowym domu były zrozumiałe i trudne do spania. Miała wiele problemów z zasypia...

• 14
• sleep
• pediatrics

Kiedy byłam dzieckiem, zdiagnozowano u mnie deformacje kręgosłupa: skoliozę, kifozę i lordozę. Skolioza jest najbardziej widoczna w moim przypadku. Sp...

• 13
• sleep
• back
• spine
• orthopedics

I've read that poor sleep causes circles under one's eyes (https://academic.ou p.com/sleep/article/ 36/9/1355/2453883). Also, I've read that they are...

• 13
• dermatology
• sleep
• body-fat
• sleep-deprivation
• dehydration

Niektóre osoby nie śpią wystarczająco dużo z powodu pracy, szkoły lub problemów osobistych. Niezależnie od przyczyny, jakie są długoterminowe skutki ut...

• 12
• sleep
• brain

Nie znam właściwego angielskiego terminu na tę pozycję, więc będę ją nazywał po prostu "chest-side down". Poniższa strona CNN wydaje się nazywać ją "po...

• 11
• sleep
• spine
• position
• lumbago-low-back-pain
• wrinkles

Słyszałem, że pozycja spania danej osoby wpływa na jej zdrowie na wiele sposobów. Czy to prawda, a jeśli tak, to w jaki sposób wpływa to na osobę i w j...

• 11
• sleep
• position

Jak rozumiem z czytania rzeczy w internecie i rozmów z ludźmi, za mało snu może mieć bardzo poważne problemy zdrowotne i musisz spać co najmniej 6 godz...

• 10
• sleep
• sleep-cycles

Poza tym, że noszenie ochraniaczy w nocy powoduje dyskomfort, czy noszenie ochraniaczy w nocy powoduje jakiekolwiek efekty, takie jak bezdech senny? Z...

• 10
• sleep
• lifestyle
• retainers

Przez to rozumiem, jest to możliwe lub zalecane, aby zmienić mój rytm tak, że budzę się w poniedziałek rano, spać we wtorek po południu (jestem obudzon...

• 10
• sleep
• circadian-rythym

Jak często zdrowe osoby budzą się z zatłoczonym jednym nozdrzem do tego stopnia, że nie ma przepływu powietrza przez to nozdrze, a oddychanie odbywa si...

• 10
• sleep
• breathing
• oxygenation
• nasal-congestion
• vasomotor-rhinitis

Jeden z moich przyjaciół pracuje na zmiany rotacyjne (jeśli pracuje tydzień w ciągu dnia, kolejny tydzień musi pracować w nocy). Jej cykle snu ulegają...

• 10
• side-effects
• sleep
• sleep-cycles

Ludzie naturalnie mają różne preferencje dla jędrności łóżka / kąt / temperatura, ale czy są jakieś dowody, że miękkie łóżko poprawia jakość snu? Spęd...

• 10
• sleep

Zauważyłam, że picie pełnej szklanki wody przed snem prowadzi do oddawania moczu rano, czego można by się spodziewać. Zauważyłam również, że niektóre...

• 10
• sleep
• urinary-system

Po około pięciu godzinach snu obudziłem się, w niesamowitym nastroju i w ogóle nie chciałem spać. To nie była jednorazowa rzecz, zauważyłem to wcześni...

• 10
• medications
• sleep
• neurology
• caffeine
• sleep-deprivation

Często czytam lub słyszę, że jedzenie kolacji tuż przed snem jest szkodliwe dla zdrowia. Jak bardzo jest to prawdą?...

• 8
• nutrition
• sleep

Jestem bezsenny i wszystkie leki nasenne, które mi przepisano, w końcu nie miały na mnie wpływu - zbudowałem na nich tolerancję. To niebezpieczna rzecz...

• 8
• medications
• sleep
• sleep-aids
• drug-tolerance
• antihistamines

Mam 23 lata, jestem leniwy, a mój stan zdrowia jest poniżej średniej. Myślę, że warto również wspomnieć, że obecnie mam gruźlicę w moich węzłach chłonn...

• 8
• sleep
• lymph-nodes

Mieszkam w hostelu i obserwuję, że w weekendy niektórzy z moich przyjaciół są bardzo zdesperowani na wycieczkę lub jednodniową wycieczkę. Ale są też wy...

• 8
• sleep
• naps
• energy
• time-of-day
• meal

Mam 33 lata, a rodzice i żona powiedzieli mi, że chrapię. Moje pytanie brzmi - jaki jest powód chrapania? Czy jest to objaw złego stanu zdrowia?...

• 8
• sleep
• nose
• otolaryngology
• snore-snoring

Czy jest gorszy niż nadmierny sen, zwłaszcza dla zdrowego rozwoju? Czy ma to jakieś korzyści? Chciałbym poznać zarówno fizyczne jak i psychiczne skutki...

• 8
• sleep
• lifestyle
• sleep-cycles
• fatigue
• physiology

Mam problemy ze spaniem z powodu głośnych sąsiadów. Nie ma dyplomatycznego sposobu, aby to rozwiązać. Poszedłem więc szukać sposobów na ułatwienie span...

• 8
• sleep
• risks
• hearing
• earplugs-earphones
• white-noise

Jeśli używasz urządzenia (takiego jak CPAP, APAP, BiPAP), aby pomóc kontrolować bezdech senny, czy jest coś, co może pomóc obniżyć Twoją AHI (wskaźnik...

• 7
• sleep
• sleep-apnea
• pulmonology

W tym poście ](https://health.sta ckexchange.com/q/162 79/6492) zapytałem, czy używanie kawy może powodować wzrost poziomu adenozyny w wyniku dostosowani...

• 7
• sleep
• coffee

Wiem, że sen jest ważny, a na tygodnie, że stale dostaję wystarczająco dużo snu czuję się najlepiej. Problemem jest to, że czasami budzę się w środku n...

• 7
• sleep
• insomnia
• breaking-habits

Słyszałem, że długi czas snu może uszkodzić funkcje mózgu i uszkodzić serce. Czy to prawda?...

• 7
• sleep
• neurology
• cardiology
• organ-damage

Czytałem wiele sprzecznych artykułów dotyczących jedzenia przed snem dla kogoś, kto próbuje schudnąć. Oto kilka przykładów: http://www.nytimes.com/20...

• 7
• diet
• sleep
• weight-loss
• time-of-day
• body-weight

Jeśli ktoś cierpi na chrapanie przez około 5 lat, czy są jakieś środki, aby uniknąć lub kontrolować chrapanie? Jakakolwiek pomoc będzie bardzo ceniona....

• 6
• sleep

Zazwyczaj odczuwam ból pleców podczas snu. Zastanawiałam się, czy jest jakiś sposób, aby temu zapobiec. Czy istnieją konkretne pozycje do spania, które...

• 6
• sleep
• pain

Czasami, gdy budzę się z drzemki, nie wiem nawet, czy w ogóle zasnęłam. Jako osoba, która nie ma w zwyczaju zdejmowania drzemki, muszę się skutecznie z...

• 6
• sleep
• time-of-day
• waking-up
• naps

Czy jest to miejski mit, czy też istnieje znany związek pomiędzy podnoszeniem nóg przed snem, a zmniejszeniem liczby wyjazdów do łazienki w nocy? Jeśli...

• 6
• sleep
• position
• legs
• nocturia
• elevating-elevation

Zazwyczaj ustawiam swój alarm naprawdę głośno, więc na pewno się obudzę. Zazwyczaj towarzyszy temu dezorientacja, bóle głowy, itp. Czytałam jednak o "u...

• 6
• sleep
• sleep-cycles

Zawsze spałam z założonym stanikiem. Tego lata jest szczególnie gorąco, a pocenie się sprawia, że czuję się niekomfortowo. Rozważałam możliwość spania...

• 6
• sleep
• clothes
• breast
• hyperpigmentation

Dlaczego niektórzy dorośli i dzieci są naturalnie przyciągani do spania na brzuchu, jeśli nie jest to dobra pozycja do spania (według wielu artykułów)?...

• 6
• sleep
• stomach
• back
• position

Jestem 26-letnim mężczyzną, który ma 6 stóp 3 i około 19 kamieni i mam problem z chrapaniem. Nie robię dużo ćwiczeń poza około kilometrem dziennie plu...

• 6
• sleep

W tej chwili jest 3 rano czasu lokalnego. Idealnie byłoby przestrzegać protokołu, który by mnie usypiał. Właśnie wypiłam soczystą gruszkę - zawiera o...

• 5
• sleep
• supplement
• home-remedies
• sleep-aids
• herbs

Pospolity konsensus jest że najwięcej dorosłych musi dostawać 8 godzin sen noc. Jakkolwiek, sen potrzeby są wysoce zmienni, z niektóre ludźmi potrzebu...

• 5
• sleep
• statistics
• reference-request

Wiem, że nie mam problemów fizycznych i psychologicznych, ale w ciągu ostatniego roku spałem dość źle celowo (gra, nauka, itp.) i czuję, że to negatywn...

• 5
• medications
• sleep

Co należy jeść przed snem, aby nie obudzić się z głodu? Białko? Niskie IG węglowodanów? Tłuszcz? Ile? Które z nich pozostaną w moim żołądku przez 9...

• 5
• nutrition
• diet
• sleep
• digestion

Często zdarza mi się pracować nad projektami do późnej nocy. Problemem jest to, że w pewnym momencie prawie zawsze się załamuję. Zaczynam się czuć zmęc...

• 5
• sleep
• caffeine
• sleep-deprivation

Przyjmuję melatoninę dość często, ale zauważyłem, że nie działa ona tak dobrze jak kiedyś. Zastanawiam się, czy przyjmując melatoninę, mózg ogranicza j...

• 5
• sleep
• brain
• endocrinology
• melatonin

Zauważyłam, że kiedy zasnęłam trochę i piję kofeinę, mogę być natychmiast zaalarmowana, ale po kilku minutach od wypicia kawy nadal czuję skrajną chęć...

• 5
• sleep
• caffeine

Jakie czynniki środowiskowe i osobiste wpływają na ilość czasu potrzebną do zasypiania? Jak niektórzy ludzie mogą iść spać w 5 minutach, gdzie inni bio...

• 5
• sleep
• sleep-cycles

Jaki jest medyczny termin dla naturalnego paraliżu, który występuje, gdy osoba jest w REM snu? I look it up online, ale tylko znaleźć paraliżu snu, któ...

• 4
• sleep
• terminology

Moja dziewczyna właśnie została wypisana ze szpitala po tygodniowym leczeniu zapalenia wątroby typu A. Teraz prosi się ją, aby dbała o jedzenie, które...

• 4
• sleep
• liver
• position

Na przykład, jeśli idę spać o 12:00 rano i budzę się o 6:00 rano, aby włączyć alarm, czuję się nieco zmęczona, ale po prysznicu i zjedzeniu śniadania z...

• 4
• sleep
• sleep-cycles

Czytałem rzeczy o twoim ciele produkującym pewne hormony i pozbywającym się pewnych rzeczy w określonych godzinach. Nie jestem też pewien czy te godzin...

• 4
• sleep

Mam do czynienia ze złym snem od dłuższego czasu (ponad rok) i jednym z moich podejrzeń jest zakłócenie EMF w moim pokoju. Próbowałem odłączyć wszystko...

• 4
• sleep

Podczas zabiegów chirurgicznych lub przy stłumieniu pacjenta często stosuje się znieczulenie. Czy to wprowadza osobę w głęboki, zdrowy etap odpoczynku...

• 4
• sleep
• anaesthesia

Czytając o straszliwej bitwie pod Passchendaele podczas I wojny światowej natknąłem się na niepotwierdzoną relację brytyjskiego oficera, który schronił...

• 4
• sleep
• death
• drowning

I recently came across this post (https://outdoors.st ackexchange.com/ques tions/3846/what-is-t his-knee-pain-when-g oing-downhill) as I suffer from simi...

• 3
• sleep
• posture
• feet
• knee
• position

Czuję senność przez cały czas, w czasie nauki. Staram się przeprowadzać wiele rodzajów badań kontrolnych. Po zapoznaniu się z raportami z badań lekarze...

• 3
• sleep
• mental-health
• sleep-deprivation
• dizziness
• chronic-fatigue-synd.-cfs

Zauważyłam, że butelka suplementu melatoniny jest oznaczona "For Occasional Sleeplessness". Użycie słowa _"Okazjonalnie" _ zaskoczyło mnie. Czy stosow...

• 3
• sleep
• endocrinology
• supplement
• frequency
• melatonin

Mój tata często drzemie w ciągu dnia. Ostatnio zapytał mnie, czy spanie w ciągu dnia rzeczywiście cię zabija, ponieważ czytał artykuły medyczne, które...

• 3
• sleep
• heart-disease
• heart-attack
• naps

Czy witaminy z grupy B są typowo uspokajające, pobudzające, czy nie? Jestem zainteresowany wiedzą dla wszystkich osób, ale w szczególności dla dorosły...

• 3
• sleep
• micronutrients

Czy jeśli będę przyjmował Clonazepam codziennie jako środek nasenny przez dłuższy czas, wystąpią jakieś skutki uboczne? Czy staną się one dla mnie tol...

• 3
• medications
• sleep
• side-effects

Słyszałem, że spanie bezpośrednio po jedzeniu sprawia, że trawienie jest mniej efektywne, tzn. nie otrzymujesz wszystkich składników odżywczych, które...

• 3
• nutrition
• sleep

Dziś spędziłem kilka godzin wykonując ciężką, wyczerpującą, całkowicie bezmyślną pracę fizyczną. Nie mam czasu na spanie, ale jestem wyczerpana fizyczn...

• 3
• sleep
• fatigue

Melatonina, hormon, jest sprzedawany bez recepty w USA i Kanadzie. Czas snu to dobry czas, aby wziąć melatoninę Psycholog kliniczny Michael Breus pis...

• 3
• sleep
• endocrinology
• supplement

45+ stare męskie problemy z utrzymaniem snu przez kilka lat rozwiązane poprzez naprawę podstawowych - zaciemnione pomieszczenie, unikając alkoholu i ka...

• 3
• sleep

Cierpię na bezsenność. Ostatnio mój lekarz leczący przepisał mi witaminę B12, ale tak naprawdę nie rozumiem, dlaczego i zastanawiam się, czy to z powod...

• 3
• sleep
• health-education
• b-12-supplements
• insomnia

Zastanawiam się, czy istnieje związek pomiędzy tymi dwoma. Trochę tła: Idealnie byłoby, gdyby ktoś nosił czujnik tętna przez cały dzień i całą noc i b...

• 2
• sleep

Więc słyszałem, że nie jest zalecane, aby przyjmować suplementy witaminy C przed pójściem spać w nocy. Czy to prawda, jeśli tak, to dlaczego?...

• 2
• sleep
• time-of-day
• supplement
• vitamin-c
• pill

Zakrycie głowy podczas snu. Trudno mi zasnąć bez tego, czuję się jakby nie było wystarczająco ciemno (myślę, że wszystkie światła są wyłączone i jest n...

• 2
• sleep
• breathing
• risks
• position
• suffocation

w mojej pracy nie mam żadnych oficjalnych znanych godzin pracy, kiedy dzwonią muszę iść do pracy bez względu na to, co to jest godzina (powinien mieć c...

• 2
• sleep
• sleep-cycles

Być może, gdyby ktoś był aktywny przez wiele godzin i poszedł popływać w nocy, to czy można by zasnąć lub naprawdę zasnąć?...

• 2
• sleep
• swimming

Zbliżają się egzaminy, a ja mam mało czasu. Planuję więc zostać na kilka nocy, żeby się uczyć. Jakie to będzie miało skutki (zarówno pozytywne jak i ne...

• 2
• sleep
• sleep-deprivation
• lasting-effects-duration
• benefits
• insomnia

Kiedy śpisz, wypocisz się i wydychać trochę wody, ale ile jest normalne, aby stracić, zakładając, że nie starasz się aktywnie, aby się pocić?...

• 1
• sleep
• water
• breathing
• sweat
• water-weight

Oczywiście, swędzenie może powodować brak snu u ludzi, jak wykazano w wielu przypadkach klinicznych. Ale chcę wiedzieć czy brak snu może powodować swęd...

• 1
• sleep
• itching

Mieszkam prawie całe moje życie w hrabstwie Ross, Ohio, które jest dość zanieczyszczone (http://scorecard.go odguide.com/env-rele ases/hap/county.tcl? f...

• 1
• dermatology
• sleep
• steroids
• breathing
• asthma

Rozważmy, że A to osoba, czy można stwierdzić, czy się obudziła lub śpi?, Może linie na palcu są ściśnięte lub przepływ krwi może być niski podczas snu...

• 1
• sleep
• blood
• physiology

Czy ktoś umarł z powodu paraliżu snu > Czy ktoś umarł z powodu paraliżu snu?...

• 1
• sleep
• breathing
• death
• psychologist-psychology

Mam coraz więcej problemów z solą od kilku lat, szczególnie późno, zanim zasnę. Jedzenie poza domem, piwo w pubie z towarzyszącymi mu słonymi orzechami...

• 1
• nutrition
• sleep
• salt

Suplementy melatoniny są łatwo dostępne bez recepty. Jednak dawkowanie nie jest regulowane i istnieją suplementy dostępne w szerokiej gamie dawek. Tru...

• 1
• sleep
• supplement
• endocrinology
• sleep-cycles
• melatonin

Dla przypomnienia, TDEE oznacza "Całkowite dzienne wydatki na energię". Mam problemy ze snem, które w zasadzie wymagają ~12 godzin snu dziennie. Zakład...

• 1
• sleep
• calories

Czasami muszę wstawać bardzo wcześnie na loty, badania itp. i śpię tylko kilka godzin. Po przebudzeniu czuję całkowitą suchość w gardle i jestem skrajn...

• 0
• sleep
• water
• hydration

Wydaje się, że jego dobrze znany, że niska witamina D może powodować problemy ze snem, jeden link: https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vit...

• 0
• nutrition
• sleep
• side-effects
• sleep-cycles

Czy praca na nocnej zmianie przez 6 dni z rzędu (22:00-10:00) może mieć trwały wpływ na zdrowie? Zwłaszcza na mózg?...

• -1
• sleep
• sleep-cycles
• sleep-deprivation

Pracuję 9-6 w firmie programistycznej. W biurze nie ma zbyt wiele ruchu fizycznego. Zmęczenie odczuwam po dotarciu do domu. Co mogę robić w weekendy, a...

• -1
• nutrition
• sleep
• exercise
• fatigue

Zanim pójdę do lekarza, chciałbym najpierw uzyskać kilka opinii. Cierpię na zmęczenie od kilku miesięcy. Cóż, szczerze mówiąc, zazwyczaj przychodzę i o...

• -2
• sleep
• exercise