Dlaczego czuję się bardziej zmęczona, kiedy śpię?

Dobre pytanie Tehp, Wiesz co, ja również doświadczyłem, że według Dr. Michael Breus, lekarz medycyny snu , że sen ma swój własny cykl. Cykl snu-budzenia podąża za regularnym wzorcem (rytm okrężny), a kiedy śpisz “za dużo” ten wzorzec się zmienia. Cyrkadyjskie rytmy są wzorcami powtarzających się aktywności związanych z cyklami środowiskowymi dnia i nocy, które są powtarzane co 24 godziny. Kiedy zegary naszego ciała zaczynają mówić naszemu ciału o złym czasie, czujemy to w letargu i zmęczeniu. Zegar mówi jedno, a twoje ciało mówi co innego, bardzo podobnie jak jet lag. Przeciętny cykl snu trwa od 80 do 120 minut (średnia to 90 minut) i przeciętny człowiek ma ich pięć co noc (łącznie około 7,5 godziny głębokiego snu). Aby uniknąć tego uczucia, powinieneś iść spać i budzić się o tej samej porze każdego dnia. Kiedy wstajesz rano, wystawiasz się na działanie promieni słonecznych, aby naturalnie zwiększyć swoją energię i regularnie ćwiczyć.

To dlatego, że twoje ciało nie jest przyzwyczajone do takiego snu. Jeśli zwykle budzisz się po 6 godzinach, a potem jeden dzień po 8 lub 9 godzinach, twoje ciało jest jakby “zdezorientowane” i metabolizm znowu zasypia, ponieważ nie potrzebujesz go po zwykłych 6 godzinach snu. https://www.wired.com/2014/07/whats-up-with-that-why-does-sleeping-in-just-make-me-more-tired/