2015-05-24 20:20:21 +0000 2015-05-24 20:20:21 +0000
3
3

Jakie czynniki wpływają na mdłości wywołane ćwiczeniami?

Znam kilka osób, które wymiotowałyby po treningu lub w jego trakcie (różne ćwiczenia z bieganiem). Mój trener powiedział, że było to spowodowane poziomem mleczanów we krwi, chociaż nie mogę znaleźć źródła, które by to potwierdziło.

Według odniesienia z Wikipedii wpis o nudnościach wywołanych ćwiczeniami czas trwania ćwiczeń i ich intensywność (aerobowe vs. beztlenowe) oraz wcześniejsze spożywanie pokarmów i napojów są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do tego efektu. Sądzę, że nie jest to zbyt powszechne zjawisko. Wydaje się, że jest to podstawowy odruch pozbycia się jedzenia, aby mięśnie i/lub mózg mogły pobrać więcej krwi.

Czy zatem wysoki poziom mleczanów i niepusty żołądek to wszystko? Jeśli tak, to myślę, że byłoby to bardziej powszechne. Zgaduję, że jest też jakiś element psychologiczny? Czy ktoś może lepiej wytłumaczyć przyczyny i czynniki wyzwalające?

Edycja:

Rozważmy następujący scenariusz: grupa 30 osób w podobnym wieku wykonuje intensywne ćwiczenia. 2 osoby odczuwają potem naprawdę mdłości. Zakładając, że nawodnienie nie jest przyczyną, jaki mechanizm(y) wyjaśnia(e) dlaczego te osoby czują się gorzej?

Myślę, że zakładając, że tylko pH jest czynnikiem jest wadliwy. Artykuł w wikipedii, o którym wspomniałem explicitly stwierdza, że spożycie żywności wpływa na nudności. Mogę to również potwierdzić doświadczeniami wielu osób (przyjaciół/rodzinę), o które pytałem. W artykule stwierdzono również, że nudności są konsekwencją ograniczenia przepływu krwi do żołądka/jelit (co oznacza, że receptor pH nie wywołuje bezpośrednio nudności). Więc zgaduję, że to ograniczenie przepływu wynika z mechanizmu pH w mózgu?

Składając tę informację otrzymuję następującą kolejność zdarzeń: 1 - Ćwiczenie obniża pH 2 - Mózgowy receptor pH obniża przepływ krwi do żołądka 3 - Receptory żołądkowe wyzwalają nudności, gdy przepływ krwi jest niski (silniejszy sygnał, jeśli żołądek jest pełniejszy) Ta teoria zdaje się obejmować zarówno twierdzenia o pH (w odpowiedzi poniżej) jak i spożycie żywności (w artykule wiki). Ale jest to tylko przypuszczenie z mojej strony. Mógłbym sobie wyobrazić 4. krok, w którym osoba ma mniej mdłości, jeśli wytwarza więcej endorfin podczas ćwiczeń, lub więcej, gdy mają psychologiczną skłonność do wymiotów, gdy mdłości. A może mylę się co do tego, że pH wpływa na przepływ krwi do żołądka.

Więc, pomijając przyczyny związane z nawodnieniem, czy to właśnie pH krwi i zawartość żołądka decydują o mdłościach odczuwanych po niektórych formach ćwiczeń? A jeśli pH jest czynnikiem (zgodnie z odpowiedzią), jak bardzo wrażliwość zależy od 1) ich kondycji/ kondycji, aby przeciwdziałać spadkowi pH i 2) ich fizycznej odpowiedzi na niskie pH - np. może czynnik genetyczny sprawia, że niektóre osoby są bardziej wrażliwe?

Odpowiedzi (1)

5
5
5
2015-05-28 16:42:59 +0000

Prostą odpowiedzią jest “metaboliczna kwasica mlekowa”.

Według Wikipedii , czas trwania ćwiczeń i ich intensywność (aerobowe vs. beztlenowe) oraz wcześniejsze spożywanie pokarmów i napojów są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do tego efektu.

Właściwie, w artykułach Wiki nie do końca tak jest napisane (?).

Wcześniejsze jedzenie/picie określałoby dostępną glukozę i glikogen - przechowywaną formę glukozy. Również nawodnienie jest ważne.

bardzo, bardzo, bardzo małe badanie (12 ochotników) połączonych przez Wikipedię stwierdza, że

nudności [były] większe podczas ćwiczeń w stanie postu i bezpośrednio po jedzeniu [hamburger patty] niż te bez ćwiczeń (p<0.05 podczas ćwiczeń o małej intensywności, i p<0.01 podczas ćwiczeń o dużej intensywności). Bezpośrednio po jedzeniu punkty za nudności były większe podczas ćwiczeń o dużej intensywności niż podczas ćwiczeń o małej intensywności (p<0,05). Podczas ćwiczeń o dużej intensywności, wyniki za nudności były większe bezpośrednio po jedzeniu niż bez jedzenia (p<0,05).

Zazwyczaj mięśnie wykorzystujące glukozę jako źródło energii wytwarzają 3-węglową cząsteczkę zwaną kwasem pirogronowym (lub pirogronowym). W obecności tlenu pirogronian jest dalej metabolizowany do CO2, który jest przenoszony przez krew i wydychany z płuc.

Ćwiczenia poza określonym punktem powodują, że mięśnie spalają glukozę w warunkach beztlenowych (brak tlenu) (krew nie może wystarczająco szybko dostarczyć tlenu do mięśni). W rezultacie pirogronian jest przekształcany w mleczan (kwas mlekowy) zamiast CO2, który jest uwalniany z komórek mięśniowych do krwiobiegu, gdzie gromadzi się z czasem. Ponieważ mleczan jest stosunkowo silnym kwasem, powoduje on obniżenie pH (wzrost wolnych jonów wodorowych, czyli H+) krwi. Nazywa się to kwasem mlekowym .

Normalnie, H+ we krwi jest skutecznie obsługiwany przez bufor , wodorowęglan .

Kierunek równania w przypadku kwasicy jest napędzany w lewo przez stężenie jonów wodorowych. Normalnie powstający CO2 jest po prostu wydychany przez zwiększenie szybkości oddychania. Zmniejsza to stężenie H* i jest nazywane kompensacją alkalozą oddechową .

Istnieje kompensacja oddechowa, w której organizm zwiększa oddychanie, aby wydalić H+ w postaci CO2.

W obecności nadmiaru H+, organizm stara się zrekompensować metabolicznie poprzez zwiększenie HCO3-, co wymaga czasu. Przy ciągłym wysiłku fizycznym organizm nie jest w stanie “wytworzyć” wystarczającej ilości HCO3-, aby poradzić sobie z całym H+, a pH krwi spada.

Jest to sytuacja, która powoduje mdłości i wymioty, jeśli są one wystarczająco poważne. Wprowadzenie do Zaburzeń Kwasowo-Zasadowych <- kliknij przez