2015-05-26 05:10:32 +0000 2015-05-26 05:10:32 +0000
6
6

Spanie na brzuchu - dlaczego ludzie są naturalnie przyciągani do niego, jeśli jest źle?

Dlaczego niektórzy dorośli i dzieci są naturalnie przyciągani do spania na brzuchu, jeśli nie jest to dobra pozycja do spania (według wielu artykułów)? Rozumiem, że nie jest to dobre dla niemowląt ze względu na zwiększone ryzyko wystąpienia SIDS, ale myślę, że przypominam sobie również, że słyszę lub czytam, że spowodowałoby to, że śpią one głębiej niż na plecach, co oprócz ryzyka wystąpienia SIDS, wydaje się być potencjalnie korzystne dla ludzi?

EDIT: Oto kilka przykładowych artykułów, które mówią negatywnie o spaniu na brzuchu.

Źródło

Odpowiedzi (2)

5
5
5
2015-08-21 04:20:42 +0000

Spanie w podatnej pozycji nie jest złe. Są jednak pewne jego komplikacje, które mogą być negatywne. Prostym przykładem jest ślinienie się. Ważniejszym problemem ze spaniem w pozycji skłonnej jest zła postawa. Większość ludzi nie ma takiego łóżka jak stół chiropraktyczny, które pozwala im oddychać z twarzą wyprostowaną w dół przy jednoczesnym zachowaniu neutralnego kręgosłupa. Ze względu na ten brak łóżek przeznaczonych dla osób ze skłonnościami do snu, muszą one odwracać głowę na bok. Ten ekstremalny obrót utrzymywany przez 8 godzin może powodować ból szyi. Większość ludzi, którzy śpią w ten sposób również używają poduszkę pod głową i/lub górną częścią ciała, powodując nadmierne i długotrwałe przedłużenie odcinka lędźwiowego. Może to prowadzić do bólu w dolnej części pleców. J Amer Chiropr Assoc 2011 Maj-czerwiec;48(4):17-18

Podręczniki i badania, które widziałem zawsze mówią najlepszą pozycję spania utrzymuje neutralny kręgosłup. Oznacza to, że na plecach znajduje się poduszka podtrzymująca szyję i jedna podtrzymująca kolana. Alternatywnie możesz spać na boku z poduszką podpierającą szyję, głowę i górne ramię oraz poduszką pomiędzy kolanami. W ten sposób kręgosłup będzie utrzymywany w neutralnej pozycji. Zawsze mówię moim pacjentom, że najlepszym sposobem na spanie jest ten, który daje dobry, pełny sen. Prawdopodobnie możesz poprawić swój sen z kilkoma modyfikacjami, ale jeśli śpisz z boku, będziesz miał trudny czas próbując zmusić się do spania na plecach, ponieważ w tym czasie nie jesteś przytomny. Klinika Mayo ma kilka doskonałych zdjęcia , które mogą pomóc w modyfikacji.

Ludzie mają tendencję do spania w pozycjach, które są dla nich wygodne. Jeśli przez cały dzień siedzą lub pracują w zgiętej pozycji, ich ciało może mieć ochotę na wydłużenie swoich niskich pleców, które pochodzą ze skłonnych pozycji. W rzeczywistości mogą one spać podatne na ból pleców spowodowany nadmiernym zginaniem. Już wcześniej wszyscy widzieliśmy to zjawisko, gdy kręcimy się w fotelu lub bolą nas nogi, by się rozciągnąć podczas długiego lotu lub jazdy samochodem. Ruch i właściwa postawa wpływają na każdy aspekt naszego życia. Więcej badań można znaleźć tutaj (No Affiliation).
Źródło
0
0
0
2017-11-29 11:40:36 +0000

Krótka odpowiedź: To jest w genach wielu ludzi.

Długa odpowiedź: Spanie z przodem do dołu lub z boku w lokówce płodowej ma 2 główne zalety ewolucyjne:

1) przód, który jest najbardziej wrażliwy podczas snu, jest lepiej chroniony w ten sposób. Obecnie i tak jesteśmy bezpieczni podczas snu, ale w dalekiej przeszłości, kiedy jeszcze mieszkaliśmy w jaskiniach, być może nie zawsze tak było.

2) jest to lepsze w zakresie zachowania ciepła. Nasze bebechy muszą być dobrze wypoczęte, ale spanie z przodu do góry i wyciągnięte pozwoli na szybsze odprowadzenie energii cieplnej z organizmu niż pozostałe 2 pozycje (biorąc pod uwagę, że jedna z nich śpi na odpowiednio izolowanym materiale).
Źródło