Co to jest jedzenie o najwyższych kaloriach w cenie jednostkowej, które można kupić i jeść regularnie?

Za 1 dolara można dostać:

Żywność zawierająca głównie _wodorotlenki: **Cal

• Potato, biały, surowy, 2,400 g = 1,844 Cal
• Chleb, czarny, 680 g = 1,536 Cal
• Mięso owsiane, ** surowy, 340 g = 1, 244 Cal
• Ryż, biały, surowy, 320 g = 1,117 Cal-
• Ciecierzyca (fasola garbanzo),puszka, (również zawierająca białko), 340 g = 558 Cal

Żywność zawierająca głównie _białko/tłuszcz: Kurczak,** surowy, 405 g = 640** Cal - Sardynki, puszkowane, 142 g = 354** Cal

Są to przykłady tanich wysokokalorycznych pokarmów, które można regularnie spożywać w ramach zdrowej diety.

Cal = 1 kilokalorie

Cennik, dostępny w Słowenii/Europie 6 stycznia 2017

• *

Obliczenia i źródła:

• Chleb, czarny, 1kg = 1,39 € = 1. 47 $; za 1 $ otrzymujesz 680 g = 1,536 Cal (226 Cal/100 g) źródło )
• Ryż, biały, 1 kg = 2,98 € = 3,15 $; za 1 $ otrzymujesz 320 g = 1,117 Cal (349 Cal/100 g) źródło )
• Polenta (mączka kukurydziana), 500 g = 0,56 € = 0. 59 $; za 1$ otrzymujesz 847 g = 2.930 Cal (346 Cal/100 g) cena , Calories )
• Owsianka, 500 g = 1.39 € = 1.47 $; za 1$ otrzymujesz 340 g = 1.244 Cal (366 Cal/100 g) źródło )
• Ziemniaki, białe, 5 kg = 2 € = 2. 1$; za 1$ dostajesz 2.400 g = 1.844 Cal (77 Cal/100 g) cena , Kalorie )
• Ciecierzyca, puszka, za 1$ dostajesz 340 g = 558 Cal cena ), (Kalorie)
• Ryba w puszce, sardynki, 105 g = 0. 7 € = 0.74 $; za 1$ otrzymujesz 142 g = 354 Cal (249 Cal/100 g) źródło )
• Kurczak, cały, 1.5 kg = 3.5 € = 3.7 $; za 1$ otrzymujesz 405 g = 640 Cal (160 (Cal/100 g) źródło )

Od tysiącleci “Ryż i fasola” nie bez powodu są podstawą na całym świecie: są to tanie uprawy, które razem zapewniają “konkurencyjny protien”, czyli każdy rodzaj aminokwasu, którego nie jesteśmy w stanie sami syntetyzować.

Choć gotowanie ich jest nieco bardziej czasochłonne, to jednak jeśli będzie to normalna rzecz, należy sięgać po suszoną fasolę zamiast konserw. Jedzenie fasoli w puszce przez dużą część twojej diety będzie miało efekty podobne do jedzenia w puszce wszystko przez dużą część twojej diety, czyli zdecydowanie za dużo sodu.