2017-03-05 00:10:06 +0000 2017-03-05 00:10:06 +0000
2
2

od czego zależy metabolizm

Niektórzy ludzie mają szybki metabolizm (wysoki podstawowa szybkość metabolizmu ), ale niektórzy wolni. Zwykle jest on wysoki dla mężczyzn i maleje wraz z wiekiem.

I szybki metabolizm jest uważany za dobry, ponieważ powstrzymuje Cię od nadwagi.

Ale od jakich czynników zależy metabolizm i BMR? Genetyczne? Styl życia? Środowisko?

Czy możesz to zmienić? Jeśli tak, to jak?
Źródło

Odpowiedzi (1)

1
1
1
2017-03-06 03:23:38 +0000

Dobre tempo przemiany materii zależy od wielu czynników.

  • Hormony: BMR jest regulowane przez tarczycę. Poziom hormonów T3 i T4 zwiększa lub zmniejsza BMR.
  • Masa ciała: BMR jest wprost proporcjonalna do całkowitej masy ciała.
  • Masa mięśniowa BMR jest również wprost proporcjonalna do procentu masy mięśniowej Twojego ciała.
  • Wiek: BMR jest odwrotnie proporcjonalna do wieku.
  • Poziomy aktywności fizycznej Regularne ćwiczenia aerobowe/anaerobowe podnoszą metabolizm.

Istnieją inne czynniki, które mogą mieć pewien wpływ, takie jak poziom stresu, menopauza lub całkowita masa szkieletowa.
Źródło