Czy powinienem używać suplementów diety z solą, jeśli pot jest nijaki?

Normalnie pot smakuje mi słony. Ale w upalne dni często staje się nijaki. Zauważam, że kiedy to się dzieje, nie wydaje mi się, aby zatrzymywał wodę: Będę pić do tego stopnia, że mój mocz jest częsty i czysty, ale nadal będę spragniony. A mój poziom potu będzie wyraźnie wzrastał: Będę kapać z potu, kiedy będzie mi tylko trochę gorąco, gdzie w tych samych warunkach, w których pocę się słono, mój wskaźnik potliwości będzie bardziej miarodajny.

Dawno już uciekłam się do tego, że w zasadzie nie używam słonego potu jako znaku, aby uzupełnić spożycie soli, albo przesalając jedzenie, jedząc słone przekąski, albo przyjmując tabletki z elektrolitami.

Nie stosuję diety niskosolnej i nie pracuję ani nie ćwiczę na zewnątrz w takim stopniu, w jakim robi to wiele osób. Jestem w dobrej formie i żadna analiza krwi lub moczu nigdy nie odkryła niczego nienormalnego.

Ale pamiętam, że jakiś czas temu słyszałam, że suplementy diety solnej były uważane za przestarzałe. I nikt, kogo znam z bardziej agresywnymi ćwiczeniami nie uzupełnia ich dawki soli. W rzeczywistości wszyscy oni uważają, że ten pomysł brzmi niedorzecznie.

Więc czy źle odczytuję oznaki braku równowagi elektrolitów? Czy też reaguję nieprawidłowo? Czy mogę mieć ponadprzeciętny “metabolizm” elektrolitów, czy też zapotrzebowanie?