Jak długo należy czekać z jedzeniem po ćwiczeniach?
Czytałem kilka artykułów, które twierdzą, że po każdym treningu powinniśmy mieć przynajmniej godzinę odpoczynku przed posiłkiem, inne sugerują pół godziny. W przeciwnym razie zaszkodzi to naszemu żołądkowi. Były one w języku chińskim; nie znalazłem żadnych angielskich artykułów mówiących o tym.
Czy spożywanie posiłku krótko po treningu może zaszkodzić żołądkowi? Jeśli tak, to jaki jest okres czasu, który należy odczekać przed jedzeniem?